MENU
zdravy-zivot

Osviežujúce avokádové lahôdky. RECEPTY, ktoré preberú imunitu

Avokádo je vhodné na podporu imunitného systému.
Zdroj: Shutterstock
Zdravý život

Osviežujúce avokádové lahôdky. RECEPTY, ktoré preberú imunitu

V kuchyni využijete avokádo pestrejšie, než by ste si možno mysleli. Dajte mu šancu!

Avokádo obsahuje vitamíny A, C, E a B6, ktoré pomáhajú posilňovať bunky imunitného systému a zvyšovať ich odolnosť voči infekciám. Je bohaté na zdravé mononenasýtené tuky, ktoré môžu pomôcť znižovať zápal v tele. Obsahuje tiež antioxidanty glutatión, vitamín C aj vitamín E, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele a oxidačnému stresu.

Recepty pochádzajú z magazínu Dobré jedlo.

Avokádové hrianky s pečeným cícerom a fetou

Avokádové hrianky s pečeným cícerom a fetouAvokádové hrianky s pečeným cícerom a fetou
Avokádové hrianky s pečeným cícerom a fetou
Zdroj: Marek Bartoš

4 porcie, príprava 45 minút

Ingrediencie:

  • 4 krajce chleba
  • 1 avokádo
  • 2 lyžičky harissy (pikantná omáčka)
  • za hrsť mikrobyliniek

Na pečený cícer:

  • 250 g sterilizovaného cícera
  • 1 lyžička mletej papriky
  • pol lyžičky rímskej rasce
  • 150 g fety
  • olivový olej
  • soľ, mleté čierne korenie

Postup:

  1. Pripravte pečený cícer: Cícer sceďte, nasypte na plech a nechajte oschnúť. Potom ho preložte do misky, pridajte koreniny, soľ podľa chuti a pokvapkajte olejom. Dobre premiešajte, znova nasypte na plech vyložený papierom na pečenie a v rúre vyhriatej na 200 °C pečte asi 30 minút.
  2. Krajce chleba nasucho opečte. Potrite tenkou vrstvou harissy a dobrou vrstvou nahrubo roztlačeného zrelého avokáda. Navrstvite upečený cícer a ozdobte bylinkami. Hneď podávajte.

Článok pokračuje na ďalšej strane  ►►►

Pokračovať Ďalej (1/2)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako mám riešiť ťažkosti so žalúdkom? Cítim tlak a bolesti

Bolesť v žalúdku môže byť organická - gastritída, žalúdočné polypy, žalúdočné vredy a iné,  alebo funkčná - poruchy príjmu potravy, prejedanie, patológie iných orgánov a systémov atď. Čo najskôr by ste mali navštíviť svojho všeobecného lekára. Potrebné budú laboratórne vyšetrenia - krv, moč, stolica, skríning Helicobacter pylori, ako aj inštrumentálna diagnostika - ultrazvuk brušnej dutiny, v prípade potreby aj gastroskopia. Je možné, že sa budete musieť poradiť s gastroenterológom alebo psychoterapeutom či kardiológom.

V závislosti od zistenej príčiny bolesti možno použiť konzervatívne metódy liečby, ako diéta, medikamentózna liečba a podobne, alebo chirurgické. Prvá pomoc pri akútnej bolesti a nepríjemných pocitoch v žalúdku sú antacidá, ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu, a inhibítory protónovej pumpy. S bolesťou v bruchu spôsobenou kŕčmi sú jedným z najúčinnejších liekov antispazmodiká.

čítať viac

Prečo sa už na ovčie kiahne nemôže používať tekutý púder?

Tekutý púder sa neodporúča aplikovať na kiahne z dôvodu, že zaschne na vyrážke. Vytvorí nepriedušný film, pokožka preto nedýcha, pľuzgierové vyrážky sú extrémne vysušené, praskajú a ľahšie sa infikujú.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor