Opuchli vám nohy z tepla? Príčiny a domáce prostriedky na zmiernenie

Leto, horúčavy a opuchy: Domáce prostriedky, ktoré vám pomôžu

Nepríjemné opuchy nôh? Tu sú zdravotné dôvody a riešenia

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Opuchy nôh sú nepríjemné a&nbsp;zväčša značia nezvyčajné zmeny v&nbsp;tele. Môže ísť o&nbsp;banalitu, ale aj o&nbsp;vážny zdravotný problém. Niekedy opuchnú obe nohy, inokedy jedna. Môže ísť o&nbsp;následok úrazu či vyvrtnutia alebo aj o&nbsp;alergickú reakciu po uštipnutí hmyzom. Môže opuchnúť členok, chodidlo, ale aj celá noha. Opuch môže značiť takzvaný edém, čo je zadržiavanie tekutín. Je to žilové ochorenie, ktoré patrí do rovnakej kategórie ako kŕčové žily a&nbsp;väčšinou ním trpia viac ženy a&nbsp;starší ľudia.

Príčiny opuchov môžu byť aj problémy v&nbsp;lymfatickom či žilovom systéme. Ich oslabenie môže mať rôzne príčiny, od obezity až po širokú škálu chorôb, kedy opuch značí symptóm opchorenia.

Tu sú zdravotné dôvody, prečo môžu v lete opuchnúť nohy:

Niekedy sa však stáva, že <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/varovne-signaly-noh-co-znaci-bolest-opuch-svrbenie" target="_blank">nohy opuchnú</a> z&nbsp;dôvodu počasia. Deje sa to pri vysokých teplotách, keď musíme dlho sedieť a&nbsp;dlho pracovať. V&nbsp;takom prípade nie je dôvod na obavy. Po krátkom čase by tento jav zmiznúť sám. Okrem nôh a chodidiel tento teplotný opuch postihuje aj ruky. Dôvodom, prečo sa to deje je, že telo sa snaží udržať si čo najstabilnejšiu teplotu. Na tento účel telo rozširuje cievy, čo je dôvod, prečo sa krv pohybuje telom pomerne pomaly - a spôsobuje zhrubnuté a opuchnuté ruky, nohy a chodidlá.

Je naozaj dôležité v&nbsp;horúcich dňoch dodržiavať správny a&nbsp;dostatočný pitný režim, avšak nesmie sa to preháňať. Ak by ste pili príliš veľa, voda sa môže hromadiť vo vašich tkanivách. A&nbsp;ak pri príjme tekutín pociťujete, že niečo nie je v&nbsp;poriadku a&nbsp;vaša hmotnosť prudko vzrastá, napríklad o&nbsp;kilogram za noc, či 2 kilogramy za dva dni, určite treba vyhľadať lekára. Môže sa jednať aj o&nbsp;srdcové zlyhávanie, píše stránka <a rel="noopener" href="http://wunderweib.dehttps://www.wunderweib.de/geschwollene-fuesse-hausmittel-und-ursachen-geschwollener-beine-118990.html" target="_blank">wunderweib.de</a>.

Už ste počuli náš podcast?

Domáce prostriedky na zmiernenie opuchu nôh nájdete na ďalšej strane ►►►

Opuchnuté nohy netreba nikdy podceňovať a&nbsp;najlepšou pomocou je vždy lekár. Existujú však aj domáce podporné prostriedky, ktoré môžu opuch zmierniť. Nevedia problém vyliečiť, ale môžu ho pomôcť zmierniť.

Osvedčeným liekom na opuchnuté končatiny a&nbsp;chodidlá je ich vyzdvihnúť. To pomáha krvi ľahšie prúdiť a&nbsp;pomáha zmierniť opuch. Trik sa používa na krátkodobú úľavu.

Studený voda spôsobí, že sa cievy stiahnu a&nbsp;opuch poľaví. Vďaka stimulovanému krvnému obehu sa krv lepšie odvádza.

Ak si nemôžete vyložiť nohy a&nbsp;nemáte ani možnosť vložiť ich do studenej vody, niekedy pomôže použiť jednoducho len niečo studené či mrazené. Či už je to chladená minerálka alebo mrazený hrášok, nezabudnite však medzi predmet a&nbsp;pokožku dať kus látky, aby nedošlo k&nbsp;omrzlinám.

Jedným z&nbsp;najlepších tipov na opuchy je niečo vypiť: môže to byť voda, ovocná šťava, šumivý nápoj, nesladený čaj. Vyhnite sa však sladeným nápojom, ktoré môžu naopak, opuch v&nbsp;nohách podporiť.

Jablčný ocot zriedený s vodou má podľa rozšírených tradícií podporiť krvný obeh a stimulovať metabolizmus. Prirodzene zakalený organický jablčný ocot je vraj obzvlášť dobrý na to, aby boli ťažké nohy so zadržiavaním vody opäť fit.&nbsp;Tento domáci liek však nebol nikdy vedecky dokázaný, za vyskúšanie však nič nedáte. Pozor dajte, aby ste si pri tom nepodráždili tráviaci trakt, preto sa musí piť vždy zriedený.

Sedíte na stoličke a&nbsp;cítite ako vám <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/varovne-priznaky-noh-kedy-opuch-hlasi-vazny-problem-tele" target="_blank">opúchajú chodidlá</a>? Aj nedostatok pohybu prispieva k&nbsp;tvorbe opuchov. Ako preventívne opatrenie môžete použiť schodisko. Kráčanie po schodoch stimuluje krvný obeh a&nbsp;udržuje žily v&nbsp;kondícii. Ak je to možné, stavte skôr na schody ako na výťah.

Najlepšie sa hýbať ešte predtým, než príde opuch. Ľudské telo bolo stvorené na pohyb, nie na vysedávanie. Ak pracujete v&nbsp;kancelárii, vyhnite sa dlhému sedeniu, hýbte nohami, chodidlami rotujte, keď máte čas, vstaňte a&nbsp;prejdite sa. Aj krátka prechádzka pomôže zlepšiť metabolizmus a&nbsp;krvný obeh.

Alfa a&nbsp;omega sú pohodlné topánky. Štýlové topánky na opätku v&nbsp;lete, keď hrozia horúčavy, nechajte doma, zbytočne zaťažujú lýtkové svaly, čo nerobí dobre žilám a&nbsp;problémy s&nbsp;opuchmi môže iba zhoršiť. Na problém so zadržiavaním vody je lepšie chodiť pohodlne alebo úplne naboso.

Opuchli vám nohy z tepla? Príčiny a domáce prostriedky na zmiernenie

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Opuchli vám nohy z tepla? Príčiny a domáce prostriedky na zmiernenie

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Srdce i opuchy nôh. Horoskop zdravia na júl prezradí, čo vás potrápi

Sedem TOP tipov, aby vám počas horúčav neopúchali nohy

Rozhýbte svoje telo! Stavte na beh a dostanete sa do formy

Dýchavičnosť a opuchy: Skoré signály, že vaše srdce sa spomaľuje

Najčastejšie chyby, ktorými si dobrovoľne odpisujete kolená

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás