Opuch mozgu, zabúdanie a chrápanie. Na spánkové apnoe sami neprídete

Začali ste zabúdať? Opýtajte sa partnera, či chrápete

Chrápe váš partner plynulo? Lapanie po dychu je extrémne nebezpečné

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Spánkové apnoe je porucha spánku, pri ktorej dochádza k opakovaným zástavám dýchania alebo jeho plytkému dýchaniu počas spánku. Tieto epizódy môžu trvať niekoľko sekúnd až minút a často končia krátkym prebudením, ktoré si postihnutý človek nemusí uvedomiť. Spánkové apnoe je najčastejšie spôsobené zablokovaním horných dýchacích ciest (obštrukčné spánkové apnoe), ale môže byť aj dôsledkom problémov s reguláciou dýchania v mozgu (centrálne spánkové apnoe). <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/neprichadza-spanok-3-jednoduche-rady-ako-cim-skor-zaspat" target="_blank">Táto porucha môže viesť k nekvalitnému spánku</a>, ospalosti počas dňa, zhoršeniu koncentrácie a zvýšenému riziku vzniku zdravotných problémov, ako sú<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vysoky-krvny-tlak-moze-znizit-uz-pat-minut-cvicenia" target="_blank"> vysoký krvný tlak,</a> srdcové ochorenia alebo cukrovka.

Chrápanie a spánkové apnoe spolu často súvisia, hoci nie každé chrápanie je znakom spánkového apnoe. Chrápanie vzniká v dôsledku vibrácií mäkkých tkanív v horných dýchacích cestách počas dýchania. Pri obštrukčnom spánkovom apnoe (najbežnejšej forme apnoe) dochádza k čiastočnému alebo úplnému zablokovaniu dýchacích ciest, čo spôsobuje prerušované zastavenia dýchania. Tieto epizódy často sprevádza hlasné chrápanie, ktoré môže byť prerušované tichými prestávkami (kedy dochádza k apnoe) a následným znovu hlasným zalapaním po dychu.

Príbuzní alebo spolunocľažníci si pri chrápaní spojenom so spánkovým apnoe často všimnú nasledujúce charakteristické zvuky a prejavy:

Tieto prerušenia dýchania spôsobené spánkovým apnoe môžu narušiť odpočinok a predstavovať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/moc-spanku-co-deje-telom-pri-jeho-nedostatku" target="_blank">vážne zdravotné riziká</a>. Doterajšie výskumy spájali spánkové apnoe s obezitou, cukrovkou 2. typu, vysokým krvným tlakom a dokonca s neurologickými ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba a iné druhy demencie.

Dr. Alberto R. Ramos, profesor klinickej neurológie a riaditeľ výskumného programu spánkovej medicíny na Univerzite v Miami, zdôrazňuje dôležitosť rozpoznania a liečby spánkového apnoe. „Ak spánkové apnoe ovplyvňuje zdravie mozgu a zvyšuje riziko demencie, potom by jeho liečba mohla slúžiť ako stratégia na zlepšenie zdravia mozgu a prevenciu týchto porúch,“ poznamenáva pre magazín Medical News Today.

Dr. Ramos viedol štúdiu na starších dospelých ľuďoch latinského pôvodu, ktorá odhalila, že spánkové apnoe môže zväčšiť hipokampus - mozgové centrum pre pamäť a učenie. Štúdia tiež zistila, že nižšia hladina kyslíka počas spánku mení bielu hmotu v mozgu, čo je zmena spojená so stavmi, <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vnutrobrusny-tuk-ako-rizikovy-faktor-alzheimerovej-choroby" target="_blank">ako je Alzheimerova choroba</a>. Hoci biela hmota sa vekom prirodzene zmenšuje, tieto zmeny by mohli urýchliť poruchy mozgu.

<a rel="noopener" href="https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000210183">Štúdie</a> sa zúčastnilo 2 600 latinskoamerických účastníkov vo veku v priemere 68 rokov. Dr. Ramos vysvetľuje, že Latinoameričania čelia vyššiemu riziku Alzheimerovej choroby ako iné etnické skupiny, čo nesúvisí so známymi rizikovými faktormi. Medzi Latinoameričanmi je tiež častejší výskyt spánkového apnoe. Skúmaním markerov zdravia mozgu v tejto populácii sa výskumníci snažia identifikovať včasné príznaky <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/vnutrobrusny-tuk-ako-rizikovy-faktor-alzheimerovej-choroby" target="_blank">rizika Alzheimerovej choroby</a>.

Na začiatku štúdie sa účastníci podrobili domácim spánkovým testom na meranie zástavy dychu, plytkého dýchania a hladiny kyslíka v krvi. Na základe týchto výsledkov boli účastníci rozdelení do troch skupín: účastníci bez problémov so spánkom, s miernymi problémami so spánkom a so stredne ťažkými až ťažkými problémami so spánkom.

Po 10 rokoch výskumníci vykonali skenovanie mozgu s cieľom zmerať objem a posúdiť poškodenie bielej hmoty. Zistili, že u účastníkov s vážnymi problémami so spánkom sa objem hipokampu zväčšil o 0,24 centimetra kubického v porovnaní s účastníkmi bez problémov so spánkom. Za každú ďalšiu poruchu spánku sa objem hipokampu zväčšil o 0,006 cm³. Dr. Ramos predpokladá, že toto zväčšenie môže naznačovať opuch spôsobený zápalom alebo poškodením.

Štúdia tiež zistila, že nižšia hladina kyslíka počas spánku korelovala so zvýšeným objemom hipokampu a poškodením bielej hmoty. Dr. Ramos spája tieto zmeny s cievnym ochorením mozgu, ktoré sa zhoršuje nízkou hladinou kyslíka v prípadoch spánkového apnoe. Hoci si tieto zistenia vyžadujú ďalšie overenie, poukazujú na potenciálne ciele liečby a intervencie. „Demencia sa stále nedá vyliečiť a mnohé zmeny v mozgu vedúce k demencii sa začínajú desaťročia pred objavením príznakov,“ hovorí Dr. Ramos. Zdôrazňuje, že je dôležité diagnostikovať a liečiť spánkové apnoe, aby sa zachovalo zdravie mozgu a potenciálne znížilo riziko demencie.

Môže liečba spánkového apnoe pomôcť?

Dr. David Merrill, geriatrický psychiater a odborník na zdravie mozgu, zdôrazňuje súvislosť medzi kvalitou spánku a kognitívnym zdravím. „Kvalitný spánok zlepšuje a chráni funkcie mozgu s pribúdajúcim vekom. Naopak, chronické poruchy spánku môžu viesť k bolestiam hlavy, únave a zhoršovaniu straty pamäti,“ vysvetľuje. Merrill vyzdvihuje glymfatický systém - „čistiaci systém“ mozgu, ktorý počas hlbokého spánku odstraňuje odpad. Pri nedostatočnom spánku je tento systém menej účinný, čo môže prispieť k zhoršeniu kognitívnych funkcií. „Zatiaľ čo lieky na demenciu poskytujú obmedzenú úľavu, zlepšenie kvality spánku by mohlo byť kľúčovou stratégiou na zmiernenie príznakov demencie,“ dodáva.

Opuch mozgu, zabúdanie a chrápanie. Na spánkové apnoe sami neprídete

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás

Opuch mozgu, zabúdanie a chrápanie. Na spánkové apnoe sami neprídete

Norbert Skoupa

Súvisiace články

S bobkovým listom vás nenafúkne: Ak však vyzerá takto, vyhoďte ho

Čo na vrásky okolo úst, účinná tvárová gymnastika a mejkap

Lekári mu dávali pár rokov života. Hviezda akčných filmov je späť

Autor článku

Norbert Skoupa

Výber pre vás