Na jar rastie veľa bylín, ktoré cielene podporujú očistu dôležitých orgánov.&nbsp;Telo má na&nbsp;vysporiadanie sa s&nbsp;toxickou záťažou jeden mechanizmus, ktorým chráni životne dôležité orgány pred škodlivými látkami. Týmto mechanizmom je uskladňovanie toxínov do&nbsp;tuku. Počas detoxu, ak je zachovaný dostatočný prísun živín a&nbsp;dodržiavame správne stravovacie zásady, telo vylučuje toxíny aj prebytočný tuk. Pokiaľ je detox nasledovaný dlhodobým zdravým životným štýlom, dajú sa dosiahnuť dlhotrvajúce výsledky.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/7-jednoduchych-trikov-ktore-vam-usetria-zbytocne-kalorie.html">7 jednoduchých trikov, ktoré vám ušetria zbytočné kalórie</a>

Každý človek je iný, a&nbsp;preto potrebuje aj iné veci meniť, odľahčovať. U&nbsp;niekoho je detox už len to, že prestane jesť údeniny, rafinované cukry a&nbsp;začne piť viac vody. A&nbsp;u&nbsp;takého človeka ani viac robiť netreba, lebo prílišnou zmenou by si mohol aj uškodiť.Ak má niekto správne nastavenú stravu na&nbsp;svoj typ metabolizmu, u&nbsp;toho je jar obdobím, kedy môže naplno využiť silu očistných bylín a&nbsp;striedmeho stravovania.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/otestujte-potrebujete-vase-telo-rychly-detox.html">TEST: Odpovedzte a&nbsp;zistite, či ste FIT alebo potrebujete rýchly DETOX!</a>

Bez ohľadu na&nbsp;to, aký druh detoxu si zvolíme, vieme si jeho priebeh uľahčiť, a&nbsp;v&nbsp;niektorých prípadoch doslova umožniť sprievodným používaním esenciálnych olejov. Najjednoduchší spôsob jemnej očisty je pitie vody s&nbsp;kvapkou citrónového oleja. Na&nbsp;pohár vody stačí 1&nbsp;kvapka. Priebežné pitie vody s&nbsp;kvapkou citrónového, alebo iného citrusového oleja, napr. grepu, mandarínky, alebo pomaranča pomáha naštartovať prirodzené detoxikačné schopnosti tela.

Šikovný tip na&nbsp;telový detoxikačný peeling ►►►

Z esenciálnych olejov si môžeme vyrobiť aj pastu na&nbsp;píling pokožky, ktorý umožňuje lepšie zbavovanie toxínov.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/chudnutie/9-voni-zazracne-podpori-chudnutie-sedmicka-je-uplna-tutovka-neverite.html">9 vôní zázračne podporí chudnutie. Sedmička je úplná tutovka, neveríte?</a>

Postup a&nbsp;použitie: Zmiešajte a&nbsp;skladujte v&nbsp;sklenenej fľaši. Pri sprchovaní naneste požadované množstvo a&nbsp;potom opláchnite.

Pomerne častá je tzv. Hexheimerova reakcia. Je to odpoveď tela na&nbsp;príliš rýchlu očistu, ktorá sa prejavuje bolesťami hlavy, vyrážkami, niekedy aj zvýšenou teplotou. Ak sme sa detoxikovali prirýchlo a&nbsp;mali sme tieto príznaky, často stačí, keď detox prerušíme a&nbsp;telo sa vráti do&nbsp;normálu. Zo&nbsp;skúseností viem, že vtedy je veľmi prospešný dlhodobejší príjem kvalitných probiotík – minimálne mesiac, a&nbsp;potom môžeme pokračovať v&nbsp;očiste bez nepríjemných prejavov. Sú aj situácie, kedy detox vôbec nie je vhodné robiť, napríklad, keď sme v&nbsp;permanentnom strese, alebo keď máme chronicky oslabené obličky.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zdrave-jedlo/aj-dietny-salat-moze-byt-syty-2-jarne-recepty-so-zdravymi-dobrotami.html">Aj diétny šalát môže byť sýty. 4 jarné RECEPTY so&nbsp;zdravými dobrotami</a>

Pri sústavnom prežívaní negatívnych emócií, nie je vlastne ani možné uskutočniť prospešný detox, pretože s&nbsp;negatívnymi emóciami si udržiavane aj toxíny. Vtedy môžu vône v&nbsp;podobe esenciálnych olejov byť veľmi nápomocné, pretože vdychovanie esenciálnyh olejov okamžite vplýva na&nbsp;amygdalu, centrum emócií v&nbsp;mozgu. Cieleným výberom vône sa tak vieme:

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/relax/bolave-svaly-kosti-potrebuju-ulavu-doverujte-medicine-starych-mam.html">Boľavé svaly a&nbsp;kosti potrebujú úľavu! Dôverujte medicíne našich starých mám</a>

Stav pečene najlepšie zistím podľa stavu svojej pokožky. Keď sa mi pokožka šúpe, prípadne mám nejaké<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/pre-zeny/pre-citilivu-plet-doslova-pohroma-dlhe-nosenie-ruska-moze-viest-aj-k-tymto-problemom.html"> vyrážky</a>, je to znak toho, že moje telo potrebuje odľahčiť. Očistou vieme predchádzať aj jarnej únave.

<a href="https://www.pluska.sk/izdravie/zivotny-styl/foto-objavili-vam-brade-vyrazky-ktory-organ-treba-odlahcit.html">FOTO: Vyrážky na&nbsp;tvári? Presné miesto napovie, ktorý orgán treba odľahčiť</a>

Pri detoxe si dajte pozor na&nbsp;tieto chyby ►►►

Vyhnite sa týmto najčastejším chybám

Najväčšou chybou je nerešpektovanie svojej vlastnej jedinečnosti. Napríklad ak človek s&nbsp;pomalším, rozvážnejším temperamentom ide na&nbsp;veľmi striktnú diétu, alebo naopak,ak človek plný energie a&nbsp;výbušnosti si dá príliš malé ciele. Najdôležitejšie je počúvať svoje telo a&nbsp;nenechať sa stiahnuť módnymi vlnami.

V každom prípade všetkým prospeje zaradiť do&nbsp;stravy viac zeleného. Je veľa rastlín, ktoré považujeme za burinu, ktoré sú ale pre&nbsp;telo v&nbsp;rámci jarného reštartu veľmi prospešné. Dobré je zaradiť aj rastliny s&nbsp;kyslou, resp., mierne štipľavou chuťou.

Všeobecne známe liečivky, ako je napr. žihľava majú síce veľa prospešných vlastností, ale nie sú určené na&nbsp;dlhodobé použitie. Čaj zo&nbsp;žihľavy preto nepijeme bez prestávky viac než 2&nbsp;týždne. Na&nbsp;zaradenie do&nbsp;bežnej stravy sa skôr hodí hviezdica pravá, loboda, vynikajúce do&nbsp;šalátov sú mladé lístočky brezy, aj mladé listy chrenu.

Odštartujte voňavý detox: TIETO bylinky a vône vám v tom pomôžu!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás