Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Už nechcete mäso ani vidieť? Vyskúšajte tofu so zeleninkou a jemnými cestovinami a to všetko na štýl opekaných rezancov čínskej kuchyne. A dokonca vám netreba viac ako 5 ingrediencií a pol hodinka času. Zaručene sa dobre najete a ešte si aj pridáte.

Netreba zabudnúť ani na to, že si týmto pokrmom splníte jednu porciu zeleniny na deň. A pokiaľ si spravíte rovno dva balíky zeleniny, máte vybavený obed aj večeru. 

Vedeli ste, že čínska kuchyňa je známa po celom svete a&nbsp;to pre svoje vynikajúce chute, jedinečné ingrediencie a&nbsp;rôzne techniky varenia? Ak by ste sa zamerali na jedlá čínskej kuchyne, zistíte, že poskytujú plne vyváženú výživu. Obsahujú zeleninu, chudé bielkoviny aj celozrnné potraviny, ktoré dodávajú základné vitamíny, minerály a&nbsp;vlákninu.

Tradičné čínska kuchyňa sa pripravuje na pare, zahŕňa dusenie aj smaženie, ale využíva sa minimum oleja, čo vedie k&nbsp;menšiemu počtu jedál z&nbsp;nasýtených tukov. Tak sa lepšie udržiava zdravie srdca a&nbsp;znižuje sa počet kardiovaskulárnych ochorení.

Čína ako spôsob stravy obsahuje aj zdroje chudých bielkovín ako sú ryby, tofu či hydina, čo srdce opäť poteší. Používaná zelenina a&nbsp;bylinky sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú neutralizovať voľné radikály v&nbsp;tele, znižovať oxidačný stres a&nbsp;chrániť bunky pred poškodením.

Zároveň čínska kuchyňa podporuje zdravie tráviaceho traktu, je dobre vyvážená a&nbsp;vyhýba sa vysoko spracovaným či mastným jedlám. A&nbsp;koniec koncov, dokáže tiež riadiť hmotnosť, pretože kladie dôraz na plnohodnotné potraviny, zeleninu a&nbsp;chudé bielkoviny. Mnohé jedlá majú nízky obsah kalórií a&nbsp;vysoký obsah vlákniny, čo podporuje pocit plnosti a&nbsp;môže zabrániť prejedaniu.

Na obed či večeru: Zdravá rýchlovka len z 5 ingrediencií!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Na obed či večeru: Zdravá rýchlovka len z 5 ingrediencií!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Pizza po taliansky? Recept na ozaj chrumkavé cesto!

RECEPTY: Zdravé a odľahčené! Koláčiky, z ktorých nepriberiete

RECEPT: Všetkých maškrtníkov poteší strúhaný tvarohový koláč

RECEPT: Najsilnejšie prírodné antibiotikum skvelo dochutí aj cestoviny

Dobre schovaná zelenina! RECEPTY na koláče, kde ju deti nenájdu

Mali ste už vajcový koláč? Skúste šikovný RECEPT hneď na raňajky

Upečte si chrumkavý chlebík! RECEPT priamo od porotkyne Jožky

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás