12-dňový ryžový DETOX: Buďte ľahší a plní energie!

Najlepšia ryžová kúra: Ľahší a plní energie už za 12 dní!

12-dňová ryžová očista: Chcete byť štíhlejší a mať viac energie?

Len 2 z 10 ľudí niekedy v živote ochutnali hnedú ryžu! A pritom je kľúčom k úspechu, ak sa chcete zbaviť škodlivín, ktoré si v tele roky ukladáte. Je ideálny čas na pravú ryžovú kúru!

Ak hnedú ryžu nepoznáte, kúru začnite dlhozrnnou naturálnou ryžou. Po uvarení je zvyčajne mäkšia. O pár dní prejdite na guľatozrnnú hnedú ryžu. Aj po uvarení zostáva pomerne húževnatá, ale je chutná. Na rozdiel od bielej má vlastnú orieškovú, až sladkastú chuť. Nepoužívajte parbolizovanú, predvarenú či predparenú ryžu - stratila už časť hodnotných látok.

Hlavne čistú vodu a&nbsp;nesladené bylinkové čaje. Z našich je mimoriadne vhodný žihľavový, ktorý čistí krv. Môžete si dať zelený čaj alebo minerálky s&nbsp;nízkym obsahom minerálov, hlavne solí. Nepite vodu s&nbsp;citrónom, narúša to regeneráciu pečene.

Ryžová kúra deň po dni →

Nehladujte, ale ani preháňajte a nejedzte viac než množstvo, ktoré sa uvarí z 3 decilitrov suchej surovej ryže. Až po prvom pôstnom dni zistíte, akú dennú dávku ryže skutočne potrebujete.Večer pred začiatkom očistnej kúry ryžu prepláchnite a zalejte asi 2 a pol násobkom vody. Ráno ju v tejto vode uvarte pod pokrievkou. Bez soli a tuku! Po uvarení nechajte ryžu ešte aspoň pol hodiny odpočívať v teple.

Prvé 3 dni je to jedlo, ktoré budete jesť 3x denne. Veľkosť porcie je individuálna, no jedzte len toľko, koľko vám chutí. Ak nebudete mať hlad, jednu porciu vynechajte - najlepšie večeru.

75 % ryže + 25 % zeleniny

Do ryže pridajte štipku morskej soli a&nbsp;môžte aj majorán. Prílohou bude zelenina dusená s&nbsp;malým množstvom vody alebo varená v&nbsp;pare. Celkovo zaberá zelenina štvrtinový podiel porcie. Tuk ani olej nepoužívajte. Ryžu namáčate večer a&nbsp;varíte ráno, no zeleninu si pripravujte čerstvú ku každej porcii.

Vhodné druhy: mrkva, kapusta, cibuľa, petržlen, zeler, kaleráb, uhorky, tekvice, cvikla, pór, reďkovka, karfiol, kel, brokolica, špargľa, zelená listová zelenina.

Nevhodné druhy: paradajka, huby.

65 % ryže+ 25 % varenej zeleniny + 10 % strukovín

V tieto dni by malo 10 až 15 % porcie tvoriť varené strukoviny. Sú zdrojom hodnotných bielkovín. Obsahujú aj množstvo kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pri likvidácií zvyškového homocysteinu v krvi, čo pomáha predchádzať civilizačným chorobám a nervovým poruchám.

Strukoviny viackrát prepláchnite a namočte do vody na 6 až 12 hodín. Varte ich bez soli, s výnimkou červenej šošovice a bôbu, ale s rascou, feniklom, anízom, bazalkou, prípadne morskými riasami. Vhodná je fazuľa, hrach, šošovica, sója, bôb, cícer.

Sója je častý alergén. Vylúčte ju, ak hrozí, že vám spôsobí problémy. Aj v prípade, že tolerujete všetky potraviny, dodržiavajte predpísané množstvá.

55 % ryže + 25 % varenej zeleniny + 10 % strukovín + 10 % surovej zeleniny

K doterajšej strave pridáte surovú zeleninu, ktorá bude tvoriť 10 %. Môže byť jemne nastrúhaná, nakrájaná, alebo celá - na zahryznutie. Najlepšie sú zeleninové šaláty. Ako poslednú možno pridať kvasenú kapustu, nie však sterilizovanú a ani čalamády!

Podiel ryže sa zmenší na 55 %. Zeleninový šalát môžete jemne posoliť a pokvapkať za studena lisovaným panenským olivovým olejom. Nezabúdajte, že existujú aj iné skvelé oleje: tekvicový, slnečnicový. Používajte ich. Povolený je už aj citrón alebo jablčný ocot, ale "obyčajný" kvasný nie.

Naďalej uprednostňujte menej druhový šalát pred prílišnou „divočinou“.

Ak ste vydržali, už 3 dni jete plnohodnotnú stravu dospelého človeka. Prijímate všetko, čo vaše telo potrebuje. Na zachovanie zdravia i obnovu buniek a tkanív. V 13. deň začnite na tanier pridávať plnohodnotné celozrnné varené obilniny a produkty z nich - cestoviny, kaše, vločky.

Dovolené je trochu viac soliť a používať viac oleja a olejnatých semien. Vhodný je ovos, jačmenné krúpy, špaldová pšenica, pohánka, pšeno, celozrnná pšenica, amarant a rôzne druhy orechov.

Môžete si dať aj ovocie. Najlepšie ako samostatné jedlo. Ak ho kombinujete s niečim iným, v žalúdku spôsobuje kvasenie a narúša trávenie. Mliečne výrobky a mäso nejedzte hneď po skončení kúry, zaraďte ich až o pár dní a veľmi pomaly, v malých množstvách.

12-dňový ryžový DETOX: Buďte ľahší a plní energie!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

12-dňový ryžový DETOX: Buďte ľahší a plní energie!

Súvisiace články

Detox s koreňovou zeleninou: 6 druhov, ktoré vyženú z tela zápal!

Žlčník si to odnesie. Odborník radí ako si cez sviatky nepokaziť trávenie

VIDEO: Špargľový detox vyčistí pleť i obličky. Rozoznáte čerstvú špargľu?

11 byliniek vylepší trávenie a pomôže v chudnutí za 4 týždne. Máte ich doma?

Jesenný detox: 7 zdravých tipov na desiatu i obed. Z týchto nepriberiete!

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás