„Ochorenia nechtov a ich estetické zmeny sú veľmi často príčinou zníženého sebavedomia, stresov a uťahovania do ústrania,“ potvrdzuje psychické následky nepekných nechtov primárka MUDr. Hana Zelenková, PhD., prezidentka Slovenskej spoločnosti estetickej dermatológie a kozmetiky.

No ako zdôrazňuje, nepekné lámavé nechty nemusia byť zďaleka len estetický problém. „Príčiny môžu byť zdravotné. Na prvom mieste sú to rôzne kožné ochorenia – ekzémy, psoriáza, hubové ochorenia, ale aj vážne systémové ochorenia organizmu ako cukrovka, ochorenie spojiva, anémia,“ vyratúva odborníčka.

Striháte si správne nechty? Pozor, môžete si ich zničiť aj pilníkom

Preto radí nepodceňovať pre niekoho možno takú malichernosť, akou sú krehké nechty. „Ak problémy trvajú dlho alebo vás obmedzujú vo vykonávaní práce či záujmových činností, je návšteva dermatológa žiaduca. Ďalší postup záleží na jeho posúdení, ale v každom prípade treba vykonať základné krvné vyšetrenie, či nejde napríklad o anémiu a podobne.“

Prečo ich máte krehké?

  • kožné alebo systémové ochorenie 
  • strava chudobná na výživné látky 
  • chronické infekcie 
  • poruchy štítnej žľazy 
  • dna
  • cukrovka 
  • osteoporóza 
  • tehotenstvo 
  • používanie agresívnej nechtovej kozmetiky 
  • vykonávanie domácich prác s bežnými detergentmi bez rukavíc 
  • časté máčanie rúk vo vode
  • dedičnosť 
  • vyšší vek – každá štvrtá žena po päťdesiatke má krehké nechty

Kedy sa oplatí investovať do výživy v tabletkách? Sú účinnejšie ako krémy?

Chce to čas

Niekedy je však riešenie lámania a štiepenia nechtov vcelku jednoduché, i keď nie rýchle. „Neodškriepiteľnú úlohu pri ich poškodzovaní zohrávajú saponáty, pracie prostriedky a chemikálie, ktoré sa bežne používajú v domácnosti,“ vraví dermatologička.

Pomôže používanie gumených rukavíc, pod ktoré si natiahnete ešte tenké bavlnené rukavičky. Ďalším častým vinníkom je nevyvážená strava. „Poškodenie nechtovej platničky neraz signalizuje nedostatok minerálov alebo vitamínov. Problémy môžu mať ľudia s jednostranne zameranou stravou, prísni vegetariáni alebo vegáni. Aj pri drastických diétach sa mení kvalita nechtov. Prvá pomoc sú vitamíny a minerály – skupina vitamínov A, B, zinok, methion a ďalšie.“

Zarastá vám necht? Posvieťte si na svoje ponožky a topánky

Nechty si môžete zhumpľovať aj agresívnymi odlakovačmi, neodborne riedenými lakmi, nekvalitnou kozmetikou či nešikovnou manikúrou, ktorá poškodí kožu okolo nechta či dokonca nechtové lôžko. Podľa MUDr. Zelenkovej je vždy najdôležitejšie nájsť príčinu nechtových problémov, no ani po jej odhalení nečakajte zázraky na počkanie. „Liečba je vždy dlhodobá. Neráta sa na dni ani na týždne, ale na mesiace. Pacient musí byť trpezlivý,“ upozorňuje lekárka.

Nedovoľte im skrehnúť

  • Používajte prípravky s esenciálnymi mastnými kyselinami. 
  • Jedzte viac potravín bohatých na vitamíny C, D, H, pyridoxín, železo, vápnik, aminokyseliny, želatínu. 
  • V jedálnom lístku vám nesmie chýbať zelenina, ovocie, strukoviny, mäso vrátane červeného a rybieho, celozrnné výrobky, mlieko, maslo, syr y, orechy, sezam, kvasnice. Lekár vám môže odporučiť aj potravinové doplnky s ich obsahom. 
  • Vymeňte železné pilníky za sklenené a železné zatláčadlo na kožtičku za drevené – sú menej drastické. 
  • Pilníkujte si nechty vždy jedným smerom – od vonkajšieho okraja k stredu. 
  • Pri krémovaní rúk si masírujte kožu v okolí každého nechta, aby sa prekrvila a vyživila.

Mohlo by vás zaujímať: