MENU
zdravy-zivot

Neodopierajte si letné dobroty. Grilovačku si môžete užiť aj bez výčitiek!

Milovníci rýb si môžu pochutnať na zubáči, losose či šťuke od RYBA Košice, ktoré dostanete navyše už aj s korením na dochutenie.
Zdravý život

Neodopierajte si letné dobroty. Grilovačku si môžete užiť aj bez výčitiek!

Dá sa vôbec grilovať zdravo? Vôňa opekajúceho sa mäska či rybky, dobrá hudba, priatelia a osviežujúci drink, ktorý uhasí smäd v počas slnečného popoludnia. To je nepochybne jedna z najobľúbenejších predstáv víkendového oddychu. Občas však mnohí riešia dilemu, či sa odovzdať chutným dobrotám a zmariť tak snahu byť na tohtoročnej dovolenke vo forme, alebo skrátka odolať. Zlatá stredná cesta je vždy najlepšia, preto sme pre vás pripravili pár tipov, ako potešiť vaše chuťové poháriky bez zbytočných výčitiek.

Zdravé a zároveň chutné grilovanie už dnes nie je mýtom ani nezmyslom. Stačí vám vyvážená strava a kvalitné suroviny. Poctivé mäsové produkty od tradičného slovenského výrobcu Taurisvám uľahčia výber. Výrobca dbá najmä na čerstvosť a poteší aj tých, ktorých vie potrápiť lepok či sa vyhýbajú „éčkam“ a konzervantom. Skvelou voľbou k letnej grilovačke sú aj ryby, ktoré navyše obsahujú množstvo telu prospešných látok ako napríklad omega-3 mastné kyseliny či selén. Pri chutných rybách od výrobcu Ryba Košice sa nemusíte trápiť ani nad správnym dochucovaním. Rybky totiž kúpite rovno s dokonale vyladenou zmesou korenia. Na výber máte hneď z troch. RYBA Filety z lososa, zubáča ale aj z obľúbenej rybky Hoki. Prinášame vám niekoľko tipov, ako si na grilovačke dopriať dokonalý gurmánsky zážitok a pritom nezhrešiť

Klobásky s medvedím cesnakom a netradičným jarným šalátom

Grill produkty od Tauris potešia každého labužníka.Grill produkty od Tauris potešia každého labužníka.
Grill produkty od Tauris potešia každého labužníka.
Zdroj: TAURIS

Potrebujete:

  • Tauris gril klobása s medvedím cesnakom
  • baby špenát
  • poľníček
  • 1 fenikel
  • soľ a čierne korenie
  • vlašské orechy
  • 1 zrelý pomaranč
  • 1 ČL Medu
  • 2 PL Olivového oleja

Postup:

Orechy namočte aspoň hodinu pred prípravou. Fenikel prekrojte na polovicu a položte ho spolu s klobáskami na gril. Voľte menší a mladší fenikel a zelenú stonku neodkrajujte. Bude vyzerať estetickejšie. Medzitým si pripravte šalát, dávajte však jedným okom pozor na gril. Zelenine stačí oveľa menej ako klobáskam. Poľníček a baby špenát umyte a osušte, aby nebol mokrý. Zo špenátu odstráňte vytŕčajúce stonky a pridajte orechy. Pripravíme zálievku. Polovicu pomaranča odšťavte a šťavu preceďte cez sitko, aby ste sa zbavili dužiny. Do šťavy potom pridajte med, olej, štipku soli a štipku korenia. Nakrájajte pár plátkov pomaranča, ktoré grilujte pár sekúnd z každej strany aby sa trošku stiahol a pustil prebytočnú šťavu. Šalát s orechmi zalejte pripravenou zálievkou a spolu s klobáskami servírujte. Plátky pomaranča pridajte až na záver. K šalátu môžete vyskúšať aj ďalšie chutné klobásky, napríklad tradičnú Zipser gril klobásu. Keď sa neviete rozhodnúť, siahnite rovno po Tauris Gril mixe.

Fit burger s mrkvovými hranolkami a nízkotučným dresingom

Grilovačku vám spestria aj jedinečné burgre s kvalitnými karbonátkami od Taurisu.Grilovačku vám spestria aj jedinečné burgre s kvalitnými karbonátkami od Taurisu.
Grilovačku vám spestria aj jedinečné burgre s kvalitnými karbonátkami od Taurisu.
Zdroj: TAURIS

Potrebujete:

  • Tauris bezlepkové karbonátky
  • celozrnné burger žemle
  • mrkvu
  • listy ľubovoľného šalátu
  • paradajka
  • červená cibuľka
  • soľ a korenie
  • 2PL nízkotučnej smotany
  • 2PL nízkotučného biely jogurt
  • 1g kurkumy
  • granulovaný cesnak (voliteľné)
  • bylinky – oregano, tymián
  • citrón
  • 1PL olivového oleja

Postup:

Začneme dresingom. Smotanu, jogurt, kurkumu, bylinky nasekané na drobno, soľ a podľa chuti cesnak spolu zmiešajte. Na záver pridajte kvapku citróna. Kým sa ostatné pripraví, odložte ho do chladničky postáť.
Ďalej si očistite mrkvu a nakrájajte ju na hranolky. Kvapkou oleja si potrite ruky a následne tak mrkvu premiešajte. Potom ju už len posoľte a položte na gril spolu s prekrojenými žemľami a karbonátkami. Všetko už len odsledujte, aby sa nepripálilo. Kým sa všetko krásne prepeká, nakrájajte si cibuľku a paradajku. Následne už len vyskladajte svoj zdravý burger.

Grilovaný zubáč na citrónoch, pomarančovej šťave a bylinkách

Milovníci rýb si môžu pochutnať na zubáči, losose či šťuke od RYBA Košice, ktoré dostanete navyše už aj s korením na dochutenie.Milovníci rýb si môžu pochutnať na zubáči, losose či šťuke od RYBA Košice, ktoré dostanete navyše už aj s korením na dochutenie.
Milovníci rýb si môžu pochutnať na zubáči, losose či šťuke od RYBA Košice, ktoré dostanete navyše už aj s korením na dochutenie.
Zdroj: RYBA Košice

Potrebujete:

  • Zubáč filety Ryba Košice
  • rozmarín
  • oregano
  • soľ
  • olivový olej
  • citrón
  • pomarančová šťava
  • mleté čierne korenie

Postup:

Filety zubáča pred grilovaním utierkou dôkladne osušíme, osolíme a okoreníme podľa chuti. Potrieme olivovým olejom, do ktorého predtým na hodinu ponorte vetvičky rozmarínu a oregana. Na rozohriaty gril prípadne grilovaciu tácku položíme na krúžky nakrájaný citrón, na ktorý opatrne uložíme filety zubáča (najprv kožou dole) a pridáme bylinky. Po dvoch - troch minútach filety otočíme, rybky podlejeme pomarančovou šťavou a rovnako dlho grilujeme z druhej strany. Ku grilovanej rybke si môžete vychutnať ľahký šalát podľa vlastnej chuti.

Osloboď svoje chute a griluj na účet Taurisu!

Chutné a zdravé produkty od Taurisu si môžete teraz vychutnať na novom záhradnom nábytku. Nenechajte si ujsť súťaž s Taurisom, a nábytok spolu s množstvom ďalších cien môžu byť vaše! Stačí, ak kúpite 2 výrobky z Tauris grill kolekcie, zaregistrujete bloček na www.sutazetauris.sk a ste v hre. Vyhrať môžete záhradný nábytok v hodnote 500€ podľa vlastného výberu, elektrický gril či iné chutné ceny!

Ilustračné fotoIlustračné foto
Ilustračné foto
Zdroj: TAURIS

 

 

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako si mám pri kúpaní chrániť vagínu pred vniknutím vody?

Mnoho žien má  problém s vaginálnou mykózou, ktorú spôsobuje premnoženie kvasiniek v pošve. Vysoké riziko prináša kúpanie v bazénoch, a to nielen verejných. Mykózu totiž nespôsobuje znečistenie vody v bazéne, ale naopak jej čistota, dezinfekcia a chlór.

Po kúpaní v bazéne či v chemicky upravovanej vode odporúčam  používať preventívne čípky alebo vaginálne krémy, ktoré opätovne navodia správne pH v pošve. Odporúčam tiež vyzliecť si po kúpaní mokré plavky, aby na podbruško nepôsobila vlhkosť a chlad.

Na trhu existujú špeciálne navrhnuté tampóny, ktoré sa od klasických líšia. Majú inú štruktúru a sú napustené látkou, ktorá chráni pred infekciou. Vazelínové tampóny sú nasiaknuté lekárskou vazelínou a dezinfekčnou látkou, ktorá zabráni vode dostať sa do vnútra vašich intímnych partií. Ženy sú tak chránené od baktérií a rôznych infekcií.

Počas dovolenky a najmä, ak je žena háklivá na rôzne mykózy či infekcie, môžu vazelínové tampóny používať aj mimo menštruáciu, pre ochranu pred neželaným „ničiteľom“ príjemnej dovolenky. Na zváženie sú probiotické tampóny. Ich základom je schopnosť prispôsobiť sa prirodzenému prostrediu ženskej pošvy, ktoré má kyslejšie pH, vyžaduje prítomnosť laktobacilov, ktoré nás ženy chránia pred baktériami. 

čítať viac

Naša jedenásťročná máva občas výtok z pošvy. Je to bežné?

V predpubertálnom období normálny výtok neexistuje. U dievčat počas dospievania vplyvom hormónov sa mení prostredie pošvy. Žliazky krčku maternice začínajú produkovať hlienový sekrét. Tie vytvárajú kyselinu mliečnu, ktorá premieňa chemické prostredie pošvy z neutrálneho na výrazne kyslé. Kým sa však hormóny a činnosť žliazok „zabehnú“, chvíľu to trvá. Preto býva v puberte  sekrécia hojnejšia ako v dospelosti a môže dráždiť doposiaľ nezvyknutú kožu rodidiel. Toto je jediná výnimka, kedy môžeme výtok označiť za „normálny“. Je číry, páchne kyslo, na spodnej bielizni zanechá bezfarebné škvrny, akoby bola naškrobená. Liečbu netreba, na mieste je zvýšená hygiena. Nie strečové vypasované rifle!

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor