TASR

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Uhorky sú viac než len osviežujúce letné občerstvenie. Denná konzumácia prináša prekvapivé zdravotné benefity, ktoré vášmu telu môžu výrazne prospieť.

Majú mnoho zdravotných benefitov. Ako tvrdia odborníci z bratislavského regionálneho úradu verejného zdravotníctva, posilňujú imunitný systém, pomáhajú pri hydratácii organizmu a podporujú vyprázdňovanie. Dokážu tiež rozjasniť a zlepšiť stav pleti.

„Uhorky obsahujú množstvo vitamínov (C, A, K, B) a minerálnych látok (draslík, horčík, mangán, kremík), ktorými pomáhajú posilňovať imunitný systém, srdcovú činnosť a prispievajú k skrášleniu pokožky, nechtov či vlasov,“ poznamenala Katarína Blažová z Poradne zdravia RÚVZ Bratislava na sociálnej sieti.

Rovnako sa v <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/uhorkovu-sezonu-musite-vyuzit-toto-vsetko-dokaze-vasim-telom-spravit-uhorka" target="_blank">uhorkách</a> nachádza aj kremík, ktorý posilňuje kĺby, šľachy, chrupavky a väzivá. Obsahujú aj enzým erepsín štiepiaci bielkoviny či fisetin zlepšujúci <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vypadava-vam-pamat-mozu-byt-tym-vazne-choroby-ale-malickosti" target="_blank">pamäť.</a> „Dostatočné množstvo vlákniny v uhorke zase zabezpečí správny pohyb čriev, v kombinácii s vysokým obsahom vody podporí vyprázdňovanie a zabráni zápche,“ doplnila Blažová.

Uhorky sú skvelé na hydratáciu, obsahujú aj látku zvanú silica, ktorá podporuje zdravie spojivového tkaniva a tým aj pružnosť pokožky, vlasov a nechtov. Pravidelná konzumácia uhoriek môže tiež pomôcť pri detoxikácii organizmu – uhorky podporujú činnosť obličiek, ktoré z tela odstraňujú škodlivé látky. Navyše, uhorky obsahujú aj lignany, rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu znižovať riziko určitých druhov rakoviny, ako je <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/rakovina-prsnika-nemusi-zabijat-severanky-nu-umieraju-menej-co-robia-inak" target="_blank">rakovina prsníka</a> či prostaty.

Uhorky obsahujú aj niekoľko kľúčových látok, ktoré prispievajú k regulácii cukru v krvi. Jednou z nich je cucurbitacin, zlúčenina, ktorá môže zlepšiť inzulínovú citlivosť a znižovať hladinu <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/bojujete-vysokym-cukrom-tieto-overene-tipy-vam-pomozu" target="_blank">cukru v krvi</a>. Obsahujú aj antioxidanty, flavonoidy, medzi najdôležitejšie patria kvercetín a&nbsp;kaempferol, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom v tele, chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi a môžu prispieť k zlepšeniu celkového metabolizmu. Tieto antioxidanty podporujú aj zdravie srdca a môžu mať pozitívny vplyv na kontrolu cukru v krvi.

Odborníci z&nbsp;Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v&nbsp;Bratislave odporučili jesť uhorky čerstvé. „Môžeme ich pridať do smoothie drinku alebo si pripraviť osviežujúcu uhorkovú šťavu,“ podotkli. Poukázali na to, že výťažky z uhoriek sa vo veľkej miere používajú aj na kozmetické účely. „Dokážu zjemniť, osviežiť, upokojiť a hydratovať pokožku, zmenšiť póry a celkovo rozjasniť a zlepšiť stav pleti,“ dodali.

Neobchádzajte UHORKY! Vylepšia vám veci, o ktorých ste netušili!

TASR

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Neobchádzajte UHORKY! Vylepšia vám veci, o ktorých ste netušili!

TASR

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Kyslé uhorky bez zavárania: Svieža chrumkavá pochúťka na horúce dni!

Uhorková sezóna je tu: Prečo si uhorku dopriať každý deň?

Smradíte kade chodíte? 5 potravín, ktoré pomáhajú znižovať plynatosť

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás