Najčastejšou príčinou poškodenia kolena sú úrazy. Na druhom mieste je preťažovanie, na treťom vrodené ochorenia. „Každý kĺb, a teda aj koleno, vekom podlieha degeneratívnym zmenám,“ vysvetľuje MUDr. Jaroslav Biehunek z rehabilitačnej ambulancie. „Starnutie je prirodzené, ale keď sa ku kolenám budete správať zodpovednejšie, zmeny prídu oveľa pomalšie. Aj v sedemdesiatke môže koleno vyzerať pekne.“ Niektorí vyhľadajú pomoc odborníka o päť minút dvanásť, lebo si myslia, že kolená bolia všetkých, a keď sa to už nedá vydržať, jednoducho kĺb vymenia. Stále je to však najradikálnejšie riešenie, ktorému sa oplatí vyhnúť. Ako?
1. Nadváha
Koleno nesie hmotnosť celého tela. Čím je väčšia, tým viac ho zaťažíte a skôr opotrebujete. Možno to prirovnať k taške, keď je prázdna, na ruke ju ani necítite. Stačí do nej pridať tri, štyri kilogramy múky a hneď to zaregistrujete. Obezita patrí k veľkým nepriateľom kolena. „Dôležitú úlohu pri ochoreniach zohráva os dolnej končatiny. V ideálnom prípade je v jednej rovine,“ vysvetľuje odborník. „Najmä u obéznych ľudí sa vyskytujú nohy do x, ktoré sú rizikovým faktorom preťažovania chrupaviek.“ Všetko sa zhoršuje, ak človek bojuje s nadváhou už od detstva. Prevencia ochorení kolena sa musí začínať v útlom veku. Pravidelný pohyb a dostatočný príjem vitamínov a minerálov sú nevyhnutnosť.
