1. Choďte po schodoch
Viem, asi ste o tom počuli už milionkrát. Stále je to však jeden z najlepších tipov, ako sa počas dňa hýbať. Vymeňte výťah za schody, vaše srdce sa vám za to poďakuje. Táto fyzická aktivita pomôže zvýšiť srdcový tep a zlepšiť silu dolných končatín.
Ak máte pár minút navyše, môžete si počas chôdze po schodoch urobiť aj malé cvičenie a pár zdvihov päty z okraja schodu pre posielnenie lýtka.