Vitamíny
Pokiaľ ide o vitamíny, proti jesenným chorobám potrebujete najmä prvé z vitamínovej abecedy. „Vitamín A zlepšuje funkcie bielych krviniek, zvyšuje tak odolnosť proti infekcii. Je antikarcinogén, u pacientov potláča kortikoidmi navodenú imunosupresiu. Zo skupiny B vitamínov je dôležitý napríklad B12 pre bunkové delenie, teda aj buniek zodpovedných za imunitu. Podobnú úlohu má kyselina listová. Vitamín C sa považuje sa za najvýznamnejší faktor podpory imunity z radov vitamínov – antioxidantov.
V bielych krvinkách sa potvrdili vysoké hodnoty vitamínu C a pri infekcii sa potvrdzuje jeho vysoká spotreba. Vitamín D sa podieľa na regulácii fosforu a vápnika a celkovej činnosti imunitného systému. Pri podaní vitamínu E došlo u respondentov s jeho nižšími hodnotami k zlepšeniu imunitných parametrov a k zníženiu náchylnosti na infekcie,“ vymenúva Petra Pavuková, no upozorňuje, že éčkové megadávky môžu imunitu potláčať.
