PR článok

Syndróm nepokojných nôh (SNN alebo tiež RLS podľa anglického Restless Legs Syndrome) je neurologická porucha, ktorá spôsobuje nepríjemné pocity v&nbsp;nohách, napr. svrbenie, mravčenie, nedokrvenie, pálenie a&nbsp;neodolateľnú potrebu s&nbsp;nimi pohybovať. Práve pohyb totiž poskytuje dočasnú úľavu. Obvykle sa tieto stavy objavia v&nbsp;dobe, kedy je telo v&nbsp;kľude – tesne pred spánkom, v&nbsp;noci či pri dlhšom sedení. Preto sa ľudia trpiaci týmto syndrómom často stretávajú tiež s&nbsp;nespavosťou a&nbsp;následne dennou únavou.

Presná príčina syndrómu nepokojných nôh nie je celkom známa, ale často býva spojená s&nbsp;nerovnováhou dopamínu, chemické látky v&nbsp;mozgu, ktoré posielajú signály pre kontrolu svalového pohybu. Často býva SNN spojené i&nbsp;s&nbsp;nedokonalým spracovaním železa či nedostatkom niektorých minerálov a&nbsp;vitamínov. Ďalším spúšťačom môže byť i&nbsp;nadmerný príjem kofeínu a&nbsp;s&nbsp;ním spojená nedostatočná hydratácia. Pokiaľ teda holdujete viac než jednej káve denne, je dôležité dodržiavať pitný režim. 

Odhaduje sa, že syndrómom nepokojných nôh trpí cca 10 % populácie. To znamená, že táto porucha môže postihovať až milióny ľudí po celom svete. Syndróm sa objavuje častejšie u&nbsp;žien starších než 40 rokov a&nbsp;osôb s&nbsp;inými zdravotnými problémami, ako je cukrovka, neuropatia apod. Zvýšený výskyt je tak zaznamenaný tiež u&nbsp;tehotných žien v&nbsp;treťom trimestri tehotenstva. Po pôrode však tento problém obvykle zmizne. U&nbsp;detí bývajú často nekontrolované pohyby nohami pred spaním prisudzované ADHD, avšak, bez včasného potlačenia príznakov sa tieto problémy s&nbsp;vekom zhoršujú. Väčšina ľudí však tento problém nie je schopná rozoznať a&nbsp;berie príznaky na ľahkú váhu. Pokiaľ preto máte podozrenie, že by ste mohli syndrómom nepokojných nôh trpieť aj vy, je vhodné sa čo najskôr poradiť so svojim lekárom, ktorý vám môže pomôcť stanoviť diagnózu a&nbsp;odporučiť vhodnú liečbu.

Riešenie nie je jednoduché, ale existuje

Liečba syndrómu nepokojných nôh zahrňuje rôzne prístupy, ktoré môžu zmierniť symptómy a&nbsp;zlepšiť kvalitu života. Tým hlavným je zmena životného štýlu v&nbsp;podobe pravidelného cvičenia, zdravá strava bohatá na železo, a&nbsp;predovšetkým zavedenie správnych spánkových návykov (dodržiavanie pravidelného spánkového režimu a&nbsp;vytvorenie kľudného prostredia pre spánok). To všetko môže prispieť k&nbsp;zmierneniu symptómov. Pre utlmenie prejavov sa taktiež odporúča si dopriať masáž nôh sprchovanie striedavo studenou a&nbsp;teplou vodou či ľadové zábaly. V&nbsp;závažných prípadoch vám neurológ môže predpísať lieky. Tie však majú mnoho vedľajších účinkov a&nbsp;ich účinnosť nebýva 100 %.

Kúpite výhodne na <a rel="noopener" href="https://www.zlekarne.sk/produkt/synnexil-sprej-100-ml/" target="_blank">zlekarne.sk</a>

Pre zmiernenie ťažkostí sa však osvedčili i&nbsp;niektoré bylinky. Napríklad šišiak, chmeľ, kôpor, ľubovník alebo repík. Z&nbsp;byliniek je možné vyrobiť zábaly, obklady či čaje. Dostupné sú tiež upokojujúce spreje. Napríklad, zdravotnícka pomôcka <a rel="noopener" href="https://www.synnexil.sk/" target="_blank">Synnexil® sprej</a>, ktorý&nbsp; lokálne potláča nutkanie pohybovať nohami a&nbsp;obmedzuje príznaky syndrómu nepokojných nôh, akými sú nepokoj, mravčenie či tŕpnutie. Napomáha tak pokojnému zaspávaniu a&nbsp;nerušenému spánku.

Nedovolia vám nepokojné nohy odpočívať? Možno je za tým syndróm nepokojných nôh.

PR článok

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás