Odomknite silu kreativity
Tvorivé činnosti majú terapeutickú podstatu. Oblasť maľovania, kreslenia, hudby, tanca a divadla nám ponúka vzácne chvíle na zamyslenie sa, uvoľnenie a sebavyjadrenie. Tvorivá činnosť účinne znižuje úzkosť, zlepšuje náladu a zvyšuje sebadôveru. Pôsobí ako osobná terapia, ktorá nám umožňuje orientovať sa v zložitých emóciách, vyrovnať sa s nepriazňou osudu a prehĺbiť naše chápanie.
Výskum uverejnený v uznávanom časopise Art Therapy v roku 2016 odhalil neuveriteľný vplyv umeleckej tvorby na našu pohodu. Prostredníctvom umenia hladina kortizolu, ktorá indikuje stres, prudko klesla, čím ustúpila pozitívnym duševným stavom.
Pozoruhodné je, že Helen Chatterjee, uznávaná profesorka na University College London, zjednotila množstvo empirických dôkazov, ktoré zdôrazňujú, ako kultúrne, prírodné a komunitné aktivity zlepšujú zdravie a pohodu. Uznávané organizácie, ako napríklad Consumers Health Forum a Black Dog Institute, označujú umenie za kľúčový prvok v skladačke duševného zdravia.