MENU
zdravy-zivot

Naštartujte hlavu, zbavte sa špekov. Začnite touto LAHÔDKOU!

Stredomorská strava je jedna z najzdravším.
Zdroj: Canva
Zdravý život

Naštartujte hlavu, zbavte sa špekov. Začnite touto LAHÔDKOU!

Kabáty schovali nejaké tie nedokonalosti, ale leto je za rohom, začnite na sebe pracovať. Jedna z najzdravších kuchýň ponúka skvelú pochúťku.

Stredomorská strava patrí medzi tie najchutnejšie a najzdravšie na svete. Množstvo zeleniny v kombinácii s rybami či chudým mäsom dokáže urobiť s líniami ženského tela doslova zázraky. Vyskúšajte ale recept bez mäsa, ktorý vo vás prebudí túžbu takto sa stravovať minimálne celé leto, ak nie po celý rok.

Stredomorský cícerový šalát

Cícerovo zeleninový šalát vás naštartuje a kilečká pôjdu dole.Cícerovo zeleninový šalát vás naštartuje a kilečká pôjdu dole.
Cícerovo zeleninový šalát vás naštartuje a kilečká pôjdu dole.
Zdroj: Canva

Ingrediencie:

  • 1 konzerva cíceru v slanom náleve
  • 1 stredne veľká šalátová uhorka
  • 1 paprika
  • ½  červenej cibule
  • ½ hrnčeku zelených olív
  • ½ hrnčeku syru feta
  • soľ
  • mleté čierne korenie

Citrónovo-petržlenový dresing:

  • ½ hrnčeku panenského olivového oleja
  • ¼ hrnčeku bieleho vínneho octu
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 polievková lyžica čerstvo nasekanej petržlenovej vňate
  • ¼ lyžičky mletej červenej papriky
  • soľ
  • mleté čierne korenie

Postup nájdete na ďalšej strane ►►►

Pokračovať Ďalej (1/2)

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Môže priveľa produktov obsahujúcich fluór poškodiť zuby?

Je vhodné myslieť na to, že vždy všetkého veľa škodí. Fluór je pre organizmus potrebný a prijímame ho už vo vode, v strave, v zubných pastách, ako ste uviedli a aj v spomínanom géli. Fluór totiž prispieva k silnejším a odolnejším zubom a znižuje výskyt zubného kazu.

Nadmerný príjem sa prejavuje najmä podľa toho, akým spôsobom ho používate. Ak ide iba o použitie na zuby a nedochádza ku konzumácii prehltnutím, najčastejším prejavom sú biele škvrny na zuboch.

Ak by však dochádzalo k prehĺtaniu, čo je časté najmä u detí, môže dôjsť najmä k odvápneniu kostí a tkanív. To sa prejavuje bolesťami kĺbov, osteoporózou, krehkými zubami a podobne. V prípade nadmerných dávok môžu sa objaviť celkové príznaky, kam patrí najmä porucha pamäťových funkcií a kostná fluoróza, ktorá vedie k stuhnutosti kĺbov.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac

Ako si môžem pomôcť, aby sa mi zlepšili pečeňové funkcie?

Stukovatenie pečene, steatóza, je chronické ochorenie, pri ktorom sa tukové kvapôčky hromadia v hepatocytoch, pečeňových bunkách. Alkohol je len jednou z príčin vzniku steatózy, vo vašom prípade ide o poruchu metabolizmu, nadmernú telesnú hmotnosť, takzvanú nealkoholovú steatózu.

Pri správnej strave a dostatočnej fyzickej aktivite je možné steatózu zvrátiť. Pokúste sa viesť aktívny životný štýl, jesť správne, normalizovať telesnú hmotnosť. Je potrebné  plynule  znížiť hmotnosť, pretože prudký úbytok môže viesť k zrýchleniu procesov fibrózy pečeňového tkaniva. Pokiaľ ide o medikamentóznu liečbu, možnosťou je užívanie hepatoprotektorov, liekov na báze esenciálnych fosfolipidov, antioxidantov a rastlinných prípravkov, ktoré pomôžu zlepšiť odtok žlče.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor