Vyskúšajte beh! Ide o tie lacnejšie a zdravšie formy športového vyžitia. Okrem toho je aj jednou z najúčinnejších ciest, ako spáliť kalórie a schudnúť. Beh vám pomôže dopracovať sa k postave, na ktorú budete pyšné!
Ako začať? Potrebujete 3 veci
Rozmanitý terén: Myslite na to, že čím tvrdší povrch, tým viac nárazov musia kĺby absorbovať. Najzdravšie je behanie po neasfaltovaných povrchoch.
Bežeckú obuv: S výberom vhodnej vám poradia určite v predajni. Nezabudnite povedať, kde a ako intenzívne sa chystáte behať. Siahnite radšej po trocha väčších teniskách!
Fuknčné oblečenie: Pomôže odviesť pot z tela a umožní jeho rýchle vyparovanie. Čo je dôležité, musí dokonale priliehať, inak nebude plniť svoju funkciu. Aby si svoje vlastnosti zachovalo čo najdlhšie, perte ho šetrne a prostriedkami na to určenými.
Čo vám ešte pomôže? Čítajte na ďalšej strane...