Nadávate na lockdown? Psychologičky: Pre TÚTO vec by ste zaň mali byť vďační

Nadávate na lockdown? Na TOTO by ste inak nemali čas, varujú psychológovia

Nadávate na lockdown? Pre TOTO by ste zaň mali ďakovať, hovoria psychologičky

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Nadávate na lockdown, ktorý mnohých z nás prekvapil? Prežívate počas pandémie vzťahovú krízu, rozchod, rozvod, konflikty v rodine či s deťmi? to, či z neho vyjdeme zlomení alebo naopak šťastnejší, je len na nás.&nbsp;

<h2>Čístíme sa</h2>
Z jordánskej štúdie počas minuloročnej jari vyplynulo, že pandémia ovplyvnila <a href="https://zdravie.pluska.sk/rodina-a-tehotenstvo/sexualne-problemy-toto-nici-intimitu-dlhodobych-vztahov-najviac">sociálne vzťahy</a> až tretine ľudí. Je však na vás, či ju využijete na ľutovanie sa alebo čistenie ľudských zväzkov.
„Karanténa a&nbsp;lockdown mali na medziľudské vzťahy viacero dopadov. Pretože sa čas, ktorý trávime doma všetci spolu, neúmerne natiahol, je prirodzené, že sa vyskytujú hádky a nezhody. Pozitívne je, že sa nám vzťahy vyčistili: tie, ktoré boli aj dovtedy kvalitné, pretrvali aj počas izolácie, tie menej kvalitné, či skôr formálne, to neprežili. Domáca izolácia jednoducho preverila ich funkčnosť, stálosť, kvalitu. Každý vzťah potrebuje investíciu a starostlivosť, o to viac v týchto časoch,“ pritakáva Stanislava Knut z Ligy za duševné zdravie. Ak sa krehké rozbilo, je to z dlhodobého hľadiska pozitívna správa a dotknutých môže osobnostne potenciálne posunúť. Najzraniteľnejšej skupinke sa však chýbajúce mesiace medzi rovesníkmi budú vracať ťažšie.

<h2>&nbsp;Odkryte hlub</h2>
„Nič lepšie ako otvorená komunikácia a&nbsp;zdieľanie emócií ešte nebolo vymyslené. Preto jedinú vec, ktorú môžem odporučiť je komunikácia, komunikácia, komunikácia. Samozrejme, nemožno očakávať, že po jednom desaťminútovom rozhovore sa zmenia roky napätia či prežitých krívd. Obyčajne sú potrebné opakované rozhovory, zdieľanie emócií negatívnych aj pozitívnych, až potom možno prísť k&nbsp;náprave,“ radí Dušan Fábik.
Pandémia nás prinútila k minimalizmu, nielen materiálnemu, ale aj vzťahovému. A práve toto môže byť veľmi prospešné k prehĺbeniu kľúčových väzieb. Čas ticha v lockdowne využite na poctivú analýzu konfliktov vo vzťahu a dotknite sa všetkého, na čo ste doteraz nemali časopriestor alebo odvahu. „Pre zachovanie života a&nbsp;zdravia sme obmedzili svoje kontakty. Neponižujme túto zmysluplnú obeť. I&nbsp;napriek tomuto obmedzeniu sa môžeme aspoň vo svojich úzkych kruhoch zamyslieť, či sme dnes spravili niečo, čo potešilo môjho, syna, dcéru, manžela, mamu či otca. Nie to, čo pre nich chceme či cítime povinnosť urobiť, ale to čo vnímame, že by im prinieslo autentickú radosť. A&nbsp;rovnako, či im umožňujeme, aby oni mohli spraviť niečo zmysluplné pre nás,“ uzatvára Miriam Pšenáková.

<h2>Vzťahový lockdown</h2>
Je pravda, že ľudia hovoria častejšie o konfliktoch, ktoré vyplývajú z užšieho medziľudského kontaktu, hovorí bratislavský psychológ PhDr. PaeDr. Dušan Fábik: „Ale nemožno to zjednodušiť a zhodiť na pandémiu. Nezhody a&nbsp;napäté vzťahy sa vo väčšine prípadov v&nbsp;nejakej podobe vyskytovali už pred pandémiou, len bežný život zaplnený prácou a zábavou umožňoval dlhodobo od nich unikať. V&nbsp;karanténe či počas lockdownu, kde je takýto únik nemožný, vyplávali na povrch. Pandémia nie je príčina v&nbsp;pravom zmysle slova, ukazuje nám, aké vzťahy reálne žijeme,“ objasňuje.

Nadávate na lockdown? Pre TOTO by ste zaň mali ďakovať, hovoria psychologičky

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Nadávate na lockdown? Pre TOTO by ste zaň mali ďakovať, hovoria psychologičky

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Prečo niektoré firmy zakazujú vzťah na pracovisku? Je na to dôvod?

Stres nemusí byť nebezpečný, ak jednu vec robíte inak. Využite ho vo svoj prospech

Vo vzťahu dlho nevydržia: 6 typov, od ktorých ruky rýchlo preč

Pandémia si vyberá svoju daň: O túžbe zomrieť hovoria aj 9-ročné deti!

Odborník radí: Toto sú 4 piliere psychického zdravia. Myslite na ne?

Vysoký cholesterol? Znížite ho, ak robíte vo vzťahu toto, tvrdia vedci

5 dôvodov, prečo je rodina so psom šťastnejšia. Ktorý vás presvedčí?

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás