Môže to byť rakovina? 5 znamení, že sa vám v tele len kopí TENTO minerál

Nepredávkovali ste sa TÝMTO minerálom? 5 hlavných príznakov pripomína rakovinu

5 „rakovinových" príznakov, ktoré v skutočnosti veštia nadbytok TOHTO minerálu 

Minerál, o ktorom je reč, je pre ľudský organizmus nesmierne potrebný, podieľa sa na viac než 300 enzýmových reakciách. Je nevyhnutný <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/probiotika-inak-okrem-travenia-imunity-vyrazne-vylepsia-aj-tuto-vec">pre imunitu</a> a&nbsp;rôzne ďalšie funkcie v&nbsp;ľudskom organizme. Aj keď hrá dôležitú úlohu ako esenciálny prvok pre vývoj, rast i delenie všetkých živých organizmov, nášmu telu stačí veľmi malé množstvo. Nepreháňate to náhodou aj vy so zinkom?&nbsp;

Aký dopad má jeho užívanie na organizmus? Viete rozoznať varovné signály, ak telo trpí jeho nadbytkom?

&nbsp;„Pre zinok nie sú špecifické zásobné miesta v organizme. V čase jeho nedostatku organizmus spomaľuje až vypína enzýmové reakcie, ktoré nie sú nevyhnutné pre prežitie,“ vysvetľuje farmaceutka PharmDr. Monika Dianovská. Zinok je druh esenciálnej mikroživiny, ktorú si telo nedokáže vytvoriť a&nbsp;skladovať samo, preto ho musíme pravidelne konzumovať ako súčasť stravy.

Bežná strava zvyčajne na povinnú dennú dávku maximálne do 25 miligramov a&nbsp;ideálne 10 miligramov denne, úplne stačí. Ak to však preháňate s istým druhom potravín, hoci i zdravými, prípadne ak zinok neuvážene užívate v tabletkách, môžete sa predávovať.&nbsp;

Toxicita zinku sa môže vyskytnúť v akútnej aj chronickej forme. Príjem 150 - 450 mg zinku denne sa spájal s takými chronickými účinkami, ako je nízky stav medi (už pri dávke 60mg/deň po dobu 10 týždňov), zmenená funkcia železa, znížená imunitná funkcia a znížená hladina HDL (<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/vysoky-cholesterol-cajova-lyzicka-tejto-potraviny-ho-skroti-staci-1-denne">dobrého cholesterolu</a>). Akú sú ďalšie príznaky nebezpečného predávkovania zinkom?

Pokračovanie na ďalšej strane...

Nevoľnosť a zvracanie patria medzi najbežnejšie vedľajšie účinky predávkovania sa zinkom. Napriek tomu, že zinok preukázateľne skracuje dobu prechladnutia, je potrebné dbať na množstvo, ktoré skonzumujete. Dávky vyššie ako 225 mg sa využívajú v dávidlách.

Zinok je dôležitý pre vašu chuť. Ak presiahnete odporučené denné normy zinku môžete na jazyku pocítiť kovovú príchuť. Vedľajším príznakom môže byť nechutenstvo.&nbsp;

Bolesť žalúdka a hnačka sa zvyčajne vyskytujú v spojení s nevoľnosťou a&nbsp;zvracaním. Koncentrácia chloridu zinočnatého v&nbsp;pomere viac ako 20% spôsobuje rozsiahle korózne poškodenie gastrointestinálneho traktu.

Užívanie väčšieho množstva zinku ako horná odporúčaná hranica 40 mg za deň môže spôsobiť príznaky podobné chrípke, ako je horúčka, zimnica, kašeľ,<a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/viete-ako-hlasi-migrena-preco-stupa-pocet-muzov-bolestami-hlavy"> bolesti hlavy</a> a&nbsp;únava.

Aj keď zinok hrá dôležitú úlohu vo funkcii imunitného systému, príliš veľa zinku môže potlačiť vaše imunitné reakcie. Výsledkom môže byť, že idete z jednej virózy do druhej.&nbsp;

Na čo si dať pozor? Pokračovanie na ďalšej strane....

Zinok obsahuje široká škála potravín, takže jeho príjem je veľmi dostupný. Napríklad ustrice obsahujú viac zinku v jednej porcii ako akékoľvek iné jedlo. Chudé červené mäso, celozrnné obilniny, šošovica a strukoviny poskytujú najvyššiu koncentráciu zinku.

Naopak nízkym príjmom zinku môžu trpieť vegetariáni - biologická dostupnosť zinku z rastlinnej potravy je nižšia a zároveň konzumujú veľké množstvo fytátov, ktoré jeho absorpciu inhibujú tvorbou chelátov. Zníženou absorpciou môžu trpieť aj ľudia s gastroenterologickým poruchami. Ak sa rozhodnete dopĺňať minerály pomocou výživových doplnkov, držte sa&nbsp;dávkovania, ktoré je uvedené na vonkajšom obale produktu. Neprekračujte ho.