V období menopauzy sa organizmus mení, lebo postupne klesá produkcia pohlavných hormónov. Mozog sa snaží tento nedostatok kompenzovať a celé telo sa učí nájsť novú rovnováhu. Niekedy to trvá pár mesiacov, inokedy roky. Asi tretina žien sa však môže tešiť na menopauzu bez príznakov. Zmeny nálad, poruchy spánku, ale i suchosť v pošve môže negatívne ovplyvniť aj váš vzťah. Ako sa s novou životnou etapou vyrovnať?

Samotné ženy sa počas menopauzy sťažujú na určitý emocionálny chaos, uvádza nemecký portál donna-magazin. Kým jeden deň sa cítia šťastné, sú plné motivácie a životného elánu, na druhý deň sú smutné, často až deprimované. Mnohé sa dostanú na pokraj zúfalstva. Aby si partner nevzťahoval negatívne nastavenie na sebe a váš vzťah, je veľmi dôležité, aby ste o problémoch i želaaniach otvorene rozprávali. Tak skôr prekonáte toto náročné obdobie a vaša polovička bude pre vás oporou.&nbsp;

Snažte sa nevnímať menopauzu negatívne. Využite toto životného obdobie napríklad na objavenie nových koníčkov, z ktorých budete mať radosť. Nezabúdajte na pohyb. Energické prechádzky, beh, joga, pilates alebo tanec vám pomôžu ciťiť sa vo svojom tele lepšie. Kreatívne aktivity ako kreslenie, maľovanie, akékoľvek ručné práce vám odpútajú a prečistia myseľ. Ak budete niektorú záľubu zdieľať s partnerom, bude to super.&nbsp;Možno sa po rokoch spoznáte z úplne inej stránky, čo môže byť výborná iskra pre vzťah.

Najmä na začiatku menopauzy vás môže potrápiť vaginálna suchosť, svrbenie a pálenie pri pohlavnom styku, prípadne i znížená chuť na sex. Zaujímavosťou je, že iné ženy hovoria o presnom opaku a pozorujú zvýšenú túžbu. Opäť je dôležité, aby ste sa o akýchkoľvek problémoch, ktoré pociťujete, rozprávali s partnerom. Je to najlepší spôsob ako sa vyrovnať s náročnejším obdobím a nevyvolať ešte väčšiu krízu. Pomôcť vám môže i profesionálny terapeut, prípadne gynekológ, ale tlaku sa niekedy zbavíte aj po otvorenom rozhovore napríklad s dobrou kamarátkou či sestrou.&nbsp;

Môže menopauza negatívne ovplyvniť váš vzťah? Ako si poradiť?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Môže menopauza negatívne ovplyvniť váš vzťah? Ako si poradiť?

Súvisiace články

Návaly na krku a potenie: Gynekológ radí, ako zmierniť príznaky menopauzy

Po 40-tke s postavou bohyne! S týmito pravidlami pôjdu kilá dole

Kŕče, bolesť hlavy, nízky tlak? TOP bylinky na ženské záležitosti

Najprv som stratila menštruáciu a teraz krvácam denne

Menopauza zvyšuje nielen riziko vzniku osteoporózy. Ktoré športy posilnia kosti a srdce?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás