Mladšia bez drahej kozmetiky a zákrokov? 10 rokov uberie 7 tipov

7 tipov ako vyzerať mladšie. Pri päťke si ešte aj oddýchnete

7 zlozvykov pridáva v tvári roky. Tipy, ako vyzerať mladšie bez plastiky

Ako sa hovorí, pleť vás prezradí. Odrážajú sa v nej roky, ale aj zlozvyky. Preto prestaňte fajčiť a piť, čo pridáva v tvári roky navyše. Keď ste vonku, nezabudnite nosiť opaľovací krém a hydratácia by mala byť každodenným rituálom, radia v <a href="https://zivot.pluska.sk/zdravie/super-tipy-ktore-vam-zarucia-mladost-aj-vyssom-veku">Živote</a>. To už zrejme viete, no niektoré z ďalších tipov vás možno prekvapia.&nbsp;

Ideálna strava pozostáva z množstva čerstvého ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, zdravých tukov a chudých <a href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/6-priznakov-nedostatku-bielkovin-strave-aj-padanie-vlasov">bielkovín</a>. Ak to dodržiavate, vaša postava i tvár bude vyzerať mladšie a sviežejšie.&nbsp;

Radšej každý deň desať minút ako sa raz nadrieť a potom týždne nič. Pohyb spevňuje svaly a kosti a stimuluje metabolizmus. Všetky dôležité faktory pre mladistvejš vzhľad. A odstresovaná psychika je bonus navyše.&nbsp;

Na tvári vidno nielen že pijete, ale dokonca aj čo najčastejšie. Nadmerné pitie alkoholu navyše poškodzuje mozgové bunky. <a href="https://zdravie.pluska.sk/novinky-a-odbornici/prekvapivy-liek-problemy-pamatou-takto-ste-mali-spat-zistili-vedci">Problémy s pamäťou či sústredením </a>by sa tak mohli ozvať skôr, ako u rovesníčok. Doprajte si maximálne pohár vína za týždeň.&nbsp;

Ak si zo spánku budete ukrajovať, tak síce budete mať dlhší deň, ale kratší život. Vaše telo zostarne skôr a bude to na vás aj vidieť. Už jediná prebdená noc nás robí staršími v tvári a potrebujeme ju dospať.

Pitie dostatočného množstva vody je dôležité, aby ste zostali hydratovaní. To udržuje pokožku zdravšiu a minimalizuje známky starnutia. Takže na zdravie&nbsp; a mladosť sa pripíja vodou.

Ľudia, ktorí majú svoje koníčky, štatisticky žijú dlhšie, ako tí, ktorých koníčkom sa stane ležanie pred televízorom. Myslite na to, ak budete večer prepínať kanály.