Milovníci zemiakov SEM! Tri recepty, ktoré musíte vyskúšať

Aj vy ste zemiakoví? Skvelé recepty, ktorým neodoláte! 

Milujete ZEMIAKY? Tieto nové recepty vás naozaj dostanú

Ako často jete zemiaky? Používate ich iba ako prílohu alebo z nich s radosťou vytvoríte aj hlavné jedlo? Nebojte sa vyššieho obsahu sacharidov. Práve vďaka nemu však budete mať po zemiakoch dlhší pocit sýtosti. Len s&nbsp;ťažkosťami nájdete lepšiu potravinu, ktorá udrží pocit sýtosti tak dlho. Potvrdila to aj štúdia univerzity v&nbsp;Sydney. 100 g varených zemiakov má len 293 kJ, čo je menej ako rovnaké množstvo varenej ryže alebo cestovín. Okrem toho sú výborným zdrojom vitamínu C, vitamínov B1, B2, B5 či B6. Zemiaky sa oplatí servírovať aj kvôli obsahu minerálov. Najbohatšie je zastúpený draslík, vápnik, fosfor a&nbsp;horčík.

Vyskúšajte zemiakové recepty z redakcie <a href="https://dobrejedlo.pluska.sk/" target="_blank" rel="noopener">Dobré jedlo</a>

pokračujte na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

4 PORCIE, PRÍPRAVA 35 MINÚT,&nbsp; PEČENIE 70 MINÚT

4 PORCIE, PRÍPRAVA 15 MINÚT,&nbsp; PEČENIE 40-50 MINÚT

Nemáte chuť na zemiaky? Dajte si tekvicovú. Recept vo videu

POKRAČOVANIE ZEMIAKOVÝCH RECEPTOV na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;

4 PORCIE, PRÍPRAVA 30 MINÚT, VARENIE 40-50 MINÚT

Potrebujete • 8 stredne veľkých zemiakov • 4 lyžice olivového oleja • soľ, čierne korenie • 100 g kelových listov • 1 lyžicu masla • 2 strúčiky cesnaku • 200 ml šľahačkovej smotany • 100 g syra gouda pol lyžice nasekaného rozmarínu • pol menšieho póru • 1 jarnú cibuľku • píniové oriešky (lieskové orechy)

Postup: 1. Zemiaky v šupke dobre umyte, dajte variť do osolenej, vriacej vody na 30-40 minút. Po uvarení ich vyberte z vody a nechajte 10 minút chladnúť. 2. Listy kelu umyte a vyrežte hrubú časť. Nakrájajte na menšie kúsky a v horúcej vode blanšírujte 5 minút. Následne ho vložte do ľadovej vody. 3. Na panvici roztopte maslo, pridajte na drobno nakrájaný cesnak a nechajte minútu rozvoňať. Pridajte smotanu, väčšinu kelu (za lyžicu si odložte), osoľte, okoreňte podľa chuti a varte, kým smotana nezačne hustnúť. Následne pridajte syr, rozmarín, pór nakrájaný na tenké kolieska a dobre premiešajte. 4. Zemiaky rozkrojte na polovice, časť vnútra vyberte a primiešajte ku kelu. Zmesou naplňte zemiaky, posypte zvyšným kelom, jarnou cibuľkou, nasucho opraženými orieškami a môžete podávať.

Milovníci zemiakov SEM! Tri recepty, ktoré musíte vyskúšať

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Milovníci zemiakov SEM! Tri recepty, ktoré musíte vyskúšať

Súvisiace články

RÝCHLY RECEPT: Kakaové mafiny s tvarohom a čučoriedkami

RECEPT: Orechový brownies poteší všetky maškrtné jazýčky

Schudnite s tekvicou. Radšej ju jedzte takto, posilníte si aj imunitu

Úžasný nápoj plný vitamínov. Doma ho pripravíte aj do zásoby

Bylinkový recept: Proti nadúvaniu a na boľavé kĺby pomôže bežné korenie

Gaštany: Jednoducho ich ošúpete a zjete? Skúste dnes vyskúšať TOTO

RECEPT: Hubové špecle navodia správnu jesennú atmosféru

Chuť na sladké a na slané vplýva na srdce: Ktorá skupina ľudí má výhodu?

RECEPT: Dáte si hruškový koláč s orechovou posýpkou?

TOP 9 najhorších potravín. Tieto na raňajky radšej vynechajte

RECEPT: Rýchly čokoládový koláč, z ktorého nepriberiete

Tip na sladký víkend. Perníková bábovka so slivkami

Tento koláč by mal jesť každý po päťdesiatke! Viete prečo?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás