Revolučná metóda chudnutia 2-2-2: Malý trik od fitnes trénerky

Tajomstvo metódy chudnutia 2-2-2: Jednoduchý trik, ktorý vám zmení život!

Zhadzujte kilogramy bez stresu: Trénerka oslovuje ženy s revolučnou metódou 2-2-2

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

„Chudnutie by bolo oveľa jednoduchšie, keby bolo telo závislé od fitnesu. A&nbsp;ja mám jeden malý trik, ktorý vám s&nbsp;tým pomôže,“ prezradila na svojej sociálnej sieti trénerka chudnutia žien z&nbsp;americkej Georgie Jenna Rizzová. Svoju metódu nazvala prozaicky 2-2-2.

„Ak budete túto metódu dodržiavať len tri týždne, sľubujem vám, že vaše telo sa bude cítiť tak dobre, že budete chcieť pokračovať,“ vyhlásila trénerka s&nbsp;tým, že táto metóda je zameraná práve na ženy a&nbsp;dievčatá, ktoré by aj chceli schudnúť, vedia o&nbsp;tom, že to potrebujú, ale nevedia, kde začať.

Jej plán 2-2-2 je veľmi jednoduchý a&nbsp;určite stojí za vyskúšanie. Denne treba vypiť 2 veľké fľaše vody, k&nbsp;tomu 2 porcie ovocia a&nbsp;zeleniny za deň a&nbsp;absolvovať 2 prechádzky denne okrem bežného pohybu, ktorý denne vykonávate. Rovnako aj spomínané porcie zeleniny a&nbsp;ovocia by mali byť nad rámec obvyklého denného príjmu potravy a&nbsp;mali by ho dopĺňať. Čo sa týka prechádzok, trénerka upozornila, že to netreba prekomplikovať, má to byť len to, na čo máte čas. „A ak máte čas na cvičenie navyše a chcete sa do toho pustiť, toto budú jednoducho naše minimálne denné požiadavky,“ povedala Jenna Rizzová.

Presnejšie čísla trénerka neuvádza, nevieme teda aké veľké fľaše vody má na mysli. Každý organizmus je iný a&nbsp;preto treba veľkosti fľaší prispôsobiť vlastným potrebám. Potreba hydratácie sa líši v závislosti od faktorov, ako je úroveň aktivity, konzumácia alkoholu, počasie a váš celkový zdravotný stav.

Metóda 2-2-2 nie je jediná, ktorú môžete na internete nájsť, ale trénerka ubezpečuje, že to je vhodný odrazový mostík, s&nbsp;ktorým sa dokážete navnadiť pokračovať ďalej v&nbsp;chudnutí, ak to potrebujete. „Rozdiel si všimnete po troch týždňoch. Vaša pleť bude čistá, budete mať viac energie, budete lepšie spať a&nbsp;pravdepodobne už zhodíte aj pár kilogramov,“ vysvetlila vo <a rel="noopener" href="https://www.tiktok.com/@jennaaaamariee/video/7382601224111033642" target="_blank">svojom videu</a>.

Fitnestrénerka už predtým zožala úspech, keď prezradila 5 fitnes návykov, ktoré podľa nej viac škodia ako pomáhajú a&nbsp;tri potraviny, ktoré by mohli sabotovať vaše úsilie pri chudnutí.

Revolučná metóda chudnutia 2-2-2: Malý trik od fitnes trénerky

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Revolučná metóda chudnutia 2-2-2: Malý trik od fitnes trénerky

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Sedem byliniek proti plynatosti: S týmito sa bude aj ľahšie chudnúť

Dá sa schudnúť bez cvičenia? Stačí kilo týždenne a držať sa týchto 8 tipov

Ovsené vločky: 4 dôvody, prečo pomôžu pri chudnutí. Stačí pol šálky

Schudol 30 kíl za 4 mesiace: V strave vynechal jednu vec, už ho nebolia kolená

Chudnutie: Trio potravín, ktoré spália viac tuku ako všetky ostatné

Zuzana vážila 130 kilogramov. Schudnúť jej pomohla blbá poznámka

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás