Medová diéta: Schudnite do Silvestra s lyžicou medu

Medová diéta: Zabudnite na drastické diéty! S chudnutím pomôže lyžica medu

Zbohom kilá navyše! S chudnutím pomôže lyžica medu

Medová diéta využíva osvedčenú silu medu. Sladká prírodná pochúťka dokáže vyvolať metabolické zmeny. Vďaka tomu odoláte sladkým chúťkam a&nbsp;tuky budete spaľovať aj počas pokojného spánku. Nemusíte dokonca ani počítať kalórie, investovať do&nbsp;drahých surovín či drasticky hladovať.

<h2>Chudnúť sa dá aj inak</h2>
Program je výsledkom výskumu nutričného odborníka Mikea Mclnnesa, ktorý objavil, že med je jedinečná kombinácia prírodných cukrov. Vďaka nemu si môžete vychutnať lahodné rodinné jedlá, maškrty a&nbsp;dobroty, ktoré sú zvyčajne v&nbsp;diétach zakázané - vrátane pudingov, chleba, šišiek a&nbsp;dokonca aj sušienok.
Ako to funguje? Mike Mclnnes sa domnieva, že hlavný dôvod, prečo sa mnohí z&nbsp;nás snažia schudnúť, je, že jeme príliš veľa cukru a&nbsp;spracovaných potravín. „Dokonca aj údajne zdravé nízkotučné potraviny sú často plné skrytých cukrov a&nbsp;bielej múky, ktoré telo rýchlo premieňa na&nbsp;cukor. To znamená, že hladina cukru v&nbsp;krvi je po celý deň na&nbsp;maxime,“ povedal McInnes pre&nbsp;dailymail.co.uk.

Telo sa vyrovnáva s týmto preťažením tak, že uvoľňuje inzulín, ktorý sa filtruje z krvi a ukladá sa ako tuk. Ale Mclnnes odhalil aj ďalší mechanizmus, ktorý telo používa na ochranu mozgových buniek pred možným preťažením cukrom. V takom prípade totiž mozog dostáva „hlad“, a „hladný mozog“ nedokáže odolať chuti na sladké. V tom pomáha med.

Med je skvelým zdrojom energie. Rozpustite lyžicu medu vo vode a môžete popíjať tekutú energiu aj počas cvičenia. Ani nemusíte hľadať manukový med, hoci je veľmi zdravý. Dajte si len pozor na predajcu, aby ste mali med zdravý a bez cukrového sirupu.
Med je vhodný nielen na&nbsp;pečenie a&nbsp;sladenie čaju. Ak ho zmiešate s&nbsp;olivovým olejom a&nbsp;octom, alebo zmiešate s&nbsp;tvarohom, získate chutnú zálievku a&nbsp;omáčku. Sladká prírodná pochúťka je aj skvelým pomocníkom v&nbsp;boji s&nbsp;opicou. Napite sa vody s&nbsp;medom pred záťahom, následne si dajte lyžicu medu pred spaním a&nbsp;dve až tri po prebudení, či už vo&nbsp;vode alebo v&nbsp;jogurte.

Stovky stopových živín v&nbsp;každej lyžičke medu zmenia spôsob, akým funguje metabolizmus. Na rozdiel od&nbsp;bieleho cukru nezaťaží trávenie a&nbsp;dodá mozgu dostatok energie. V kombinácii s&nbsp;niekoľkými jednoduchými pravidlami sa môžete dobre najesť a&nbsp;sledovať, ako čísla na&nbsp;váhe klesajú.

Cukor je skutočný zloduch v&nbsp;prípade epidémie obezity. S každým gramom cukru získate dva gramy telesného tuku. Vystrihajte sa cukru, umelých sladidiel, aj ukrytých cukrov napríklad v&nbsp;omáčkach na&nbsp;cestoviny. Deň začnite vodou s&nbsp;medom a&nbsp;medom slaďte aj kávu, toasty či jogurt. Deň by ste opäť mali zakončiť vodou s&nbsp;medom.
Zbavte sa všetkých sušienok, koláčov, zemiakových lupienkov a&nbsp;spracovaných potravín. Dokonca aj výrobky z&nbsp;rafinovanej bielej múky vyženú hladinu cukru v&nbsp;krvi do&nbsp;výšin. Opäť vám teda poradíme jesť radšej celozrnné výrobky. Na začiatku diéty by ste sa na&nbsp;týždeň mali úplne zbaviť múky, cukru, zemiakov aj ryže. Mozgové bunky sa tak zbavia závislosti a&nbsp;diéta vám pôjde ľahšie.

Každé jedlo by malo obsahovať bielkoviny, ktoré zabránia výkyvom cukru v&nbsp;krvi. Ak už si dávate mliečne výrobky, doprajte si tie plnotučné – kalórií v&nbsp;nich nie je zas až tak veľa. V zelenine sa obmedzovať nemusíte, ale ovocia si doprajte maximálne dva kusy denne. Predsalen, obsahuje cukor. Pri medovej diéte sa môžete inšpirovať aj niekoľkými chutnými receptmi.