Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Hypertenzia, čiže vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom srdcovocievnych ochorení a&nbsp;je štvrtou hlavnou príčinou mozgovej mŕtvice na svete. &nbsp;Samotná mŕtvica postihne ročne až 15 miliónov ľudí po celom svete a jedna tretina z nich zomrie!&nbsp;U nás patrí k 3. najčastejšej príčine smrti.

Vysoký krvný tlak sa dá pritom účinne liečiť. Okrem toho, že vám lekár môže predpísať lieky, ktoré vám pomôžu udržať tlak pod kontrolou, svoju zásadnú úlohu zohrávajú aj každodenné rozhodnutia týkajúce sa životného štýlu.

Jednoduché zmeny, ktoré urobíte, vám postupne pomôžu znižovať vysoký tlak a&nbsp;udržať ho v&nbsp;takých hodnotách, že budete možno potrebovať menej liekov a&nbsp;budete sa cítiť oveľa lepšie.

Ak máte záujem držať svoj krvný tlak v&nbsp;norme, existujú tri nové lekárske poznatky, ktoré by ste mali poznať.

Výskum v&nbsp;posledných rokoch ukázal, že meranie krvného tlaku v&nbsp;ordinácii častokrát nie je presné. Domáce meranie krvného tlaku je lepším ukazovateľom rizika ako meranie v&nbsp;ordinácii, ktorá vás môže stresovať. Prípadne môžete trpieť syndrómom bieleho plášťa a&nbsp;tlak sa vám môže v&nbsp;ordinácii zbytočne zvýšiť. Domáce monitorovanie tlaku pritom zlepšuje aj jeho kontrolu. Pred meraním v domácom prostredí treba 5 minút v pokoji sedieť a až potom krvný tlak odmerať. Nezabudnite si hodnoty zapisovať.

Medzi pacientami je zaužívané brať lieky na tlak ráno, pretože krvný tlak je vyšší počas dňa. Najnovšie výskumy podľa <a href="https://blogs.webmd.com/heart-health/20210223/3-things-everyone-with-high-blood-pressure-needs-to-know" target="_blank" rel="noopener">serveru WebMD</a> naznačujú, že užívanie liekov na krvný tlak v&nbsp;noci pomáha znižovať jeho hodnoty lepšie. Dokonca sa týmto návykom môže znížiť aj riziko úmrtia, srdcového infarktu či zlyhania a&nbsp;tiež mozgovej mŕtvice.

Ako vo svojom blogu uvádza arizonský kardiológ Todd Hurst, užívanie týchto liekov večer má jediné riziko. „Ak užívate liek na krvný tlak, ktorý je diuretikom alebo tabletkou na odvodnenie, bude predsa len lepšie užívať ho ráno, aby ste nemuseli ísť v noci na toaletu.“

3. Za vysokým tlakom sa môže skrývať iný problém

Jednou z&nbsp;príčin vysokého krvného tlaku môžu byť aj zvýšené hladiny aldosterónu. To je hormón, ktorý vyrovnáva v&nbsp;tele hladiny sodíka a&nbsp;draslíka. Dáva signál orgánom ako je hrubé črevo a&nbsp;obličky, aby do krvného obehu dodali viac sodíka, alebo uvoľnili viac draslíka do moču. Aldosterón uvoľňujú nadobličky a&nbsp;pokiaľ je jeho hladina v&nbsp;nerovnováhe, môže to viesť práve k&nbsp;zdravotným problémom. Pokiaľ ho je v&nbsp;organizme veľa, vedie to práve k&nbsp;vysokému krvnému tlaku.

Doktor Hurst poukázal na jeden <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32449886/" target="_blank" rel="noopener">výskum</a>, ktorý sa zaoberal hodnotami aldosterónu. Vyhodnotili v&nbsp;ňom, že až 20 percent ľudí s&nbsp;ťažko liečiteľným vysokým tlakom môže mať vysoké hodnoty aldosterónu, aj keď len 1 z&nbsp;1000 ľudí je skutočne testovaných.

Kardiológ nakoniec tvrdí, že zmeny životného štýlu, ako sú pravidelné cvičenie, konzumácia výživnej stravy, vyhýbanie sa nadmernému množstvu alkoholu, soli a&nbsp;zníženie telesnej hmotnosti môžu byť rovnako účinné ako lieky. S&nbsp;každou zmenou sa však treba poradiť so svojim lekárom.

Máte vysoký krvný tlak? Tieto tri veci sú pre vás zásadné!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Máte vysoký krvný tlak? Tieto tri veci sú pre vás zásadné!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Trápia Vás zanesené cievy? Máme pre Vás unikátne riešenie!

Elixír zdravia za 30 minút: Obedom proti rakovine, migréne aj zápche

Zdravotný prínos čučoriedok. Znižujú stres aj tlak. Čo ešte?

Stačí máličko: Aj hrsť tohto plodu denne pomôže srdcu a proti rakovine

7 bylinkami proti demencii! Zlepšia pamäť a pomôžu zrýchliť reakcie

Prírodná liečba vysokého tlaku. Je vhodný pestrec mariánsky?

Chcete predísť mozgovej mŕtvici? Toto spravte večer pred spaním

Bojíte sa mŕtvice? Dobrá správa pre ľudí 60+. V tomto máte výhodu

Prírodný znižovač tlaku a čistička ciev: Táto látka funguje už do 3 dní

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás