Trápi vás po dňoch hodovania žalúdok? Mierne podráždenie vám pomôže zvládnuť aj správna zmena jedálneho lístka. Najdôležitejšie je škrtnúť potraviny bohaté na tuky a alkohol. Vsaďte skôr na ľahko stráviteľnú stravu a malé porcie. Oplatí sa vyhnúť aj veľkému množstvo čerstvej zeleniny, radšej ju trochu tepelne upravte, aby bola ľahšie stráviteľná. Ktoré potraviny vám pomôžu upokojiť žalúdok?
Ochránia sliznicu
Behom dňa si dajte dva až tri banány. Chutné ovocie má schopnosť ochrániť sliznicu žalúdka. Po dôkladnom požutí sa vytvorí prirodzený film, ktorý ju chráni pred žalúdočnou kyselinou. Banány sú zároveň výborným zdrojom horčíka, posilní nervy v stresových situáciách. Práve napätia môže ťažkosti so žalúdkom ešte zhoršiť.
Čo ešte pomôže? Čítajte na ďalšej strane ►►►