Máte radi škoricu? Toto je TOP 7 zdravotných účinkov!

7 dôvodov, prečo treba pridávať škoricu do jedla ešte dnes!

7 dôvodov prečo by ste mali začať jesť škoricu hneď teraz! 

Najradšej píše o najnovších vedeckých štúdiách a poznatkoch, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť životy ľudí. Vo voľnom čase sa venuje behu, hudbe a čítaniu kníh.

Norbert Skoupa

Škorica je plná silných antioxidantov, ako sú polyfenoly, a predstavuje ochrannú silu proti poškodeniu buniek. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33066854/">Štúdie</a> preukázali, že užívanie škorice zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi a zároveň znižuje markery zápalu, ako je C-reaktívny proteín. Jej antioxidačná sila sa tým nekončí - škorica je aj prírodným konzervačným prostriedkom pre potraviny.

Pokiaľ ide o zápal, reakciu tela na infekcie a obnovu tkanív, rovnováha je kľúčová. Škorica do toho vstupuje svojimi protizápalovými vlastnosťami a potenciálne ponúka pomocnú ruku pri zvládaní nepríjemných zápalov, ktoré by mohli byť škodlivé pre tkanivá tela. Nemusíte jesť škorice na kvantá, stačí dať štipku sem, štipku tam. Hodí sa do nápojov, polievok, kaší. Nezabúdajte na ňu.

Sladká a korenistá škorica je známa aj vďaka svojej úlohe pri regulácii hladiny cukru v krvi. <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16634838/">Výskum</a> naznačuje, že riadi hladinu glukózy v krvnom obehu, pričom vykazuje mierny účinok na zníženie hladiny cukru v krvi nalačno, najmä u osôb trpiacich cukrovkou.

Prečo sa oplatí mať po ruke škoricu a pridávať ju do každého jedla, ak máte cukrovku?

Vplyv škorice sa ezastavuje pri hladine cukru v krvi; škorica je sľubný doping aj pre starnúci mozog. Vďaka zlúčeninám, ktoré by <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19433898/">mohli</a> brániť hromadeniu bielkovinových fragmentov spojených s ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba, má škorica potenciál na zachovanie kognitívneho zdravia, hoci v tejto oblasti prebieha ďalší výskum.

Vyzerá to tak, že pri konzumácii škorice sa zlepšuje aj zdravie čriev. Prebiotické vlastnosti škorice by <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28678344/">mohli</a> pomôcť obnoviť zdravú bakteriálnu rovnováhu v črevách, čo by mohlo zmierniť tráviace problémy a podporiť celkové zdravie tráviaceho traktu.

Škorica (Cinnamomum verum alebo Cinnamomum cassia) môže byť prospešná pre zdravie čriev z niekoľkých dôvodov:

Škorica môže byť prospešná aj pre srdce. Pravidelná konzumácia by <a rel="noopener" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33739219/">mohla</a> pomôcť znížiť hladinu triglyceridov a cholesterolu v krvi, čo pozitívne prispieva k zdraviu srdca a ciev.

Škorica by mohla podporiť aj krvný tlak, ktorý je dôležitým faktorom zdravia srdca. <a rel="noopener" href="https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900713001913">Prvé dôkazy</a> naznačujú jej spojitosť s krátkodobým znížením krvného tlaku, hoci na vyvodenie konkrétnych záverov sú potrebné rozsiahlejšie štúdie.

Máte radi škoricu? Toto je TOP 7 zdravotných účinkov!

Norbert Skoupa

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Máte radi škoricu? Toto je TOP 7 zdravotných účinkov!

Norbert Skoupa

Súvisiace články

Už je čas! Odštartujte vianočné pečenie chutnými medovníkmi

Máte ekzém? Svrbí? Ktoré jedlo by vám mohlo pomôcť?

Jedlo ako zbraň proti Alzheimerovi? Stravujte sa takto a môžete mať vyhraté

Jablko na večeru? Vajce pri zvýšenom cholesterole?

Nebuďte v decembri hladní! 3 TOP polievky, ktoré vás zasýtia

3 super jednoduché a rýchle zeleninové detox polievky

Autor článku

Norbert Skoupa

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás