Marhuľový koláč hotový raz-dva-tri! A tie zdravotné výhody!

Jednoduchý recept na marhuľový koláč: Lahôdka pre celú rodinu

Dokonalý marhuľový hrnčekový koláč: Recept, ktorý musíte vyskúšať!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Marhuľový hrnčekový koláč s posýpkou

Sú síce malé, ale majú veľký potenciál. Sú bohaté na vitamíny či&nbsp;minerály a&nbsp;vďaka vysokému množstvu flavonoidov a&nbsp;draslíka majú významné zdravotné benefity. Dokážu posilniť cievy či znížiť príznaky zápalu. Draslík je dôležitý pre nervovú a&nbsp;svalovú funkciu, navyše podporuje zdravie srdca a&nbsp;normálny krvný tlak.

Okrem vitamínu E a&nbsp;C, ktoré blahodárne vplývajú na pokožku, zlepšujú napríklad jej elasticitu, obsahujú aj betakarotén, antioxidant ktorý chráni pred spálením a&nbsp;poškodením UV žiarením. Marhule poskytujú organizmu aj vitamín A&nbsp;a&nbsp;ďalšie karotenoidy, ktoré sú skvelé na podporu zdravia očí. Luteín pomáha podporovať zdravie sietnice a šošovky, zatiaľ čo karotenoidy a vitamín E podporujú celkové videnie, píše <a rel="noopener" href="https://www.webmd.com/diet/health-benefits-apricots" target="_blank">WebMD</a>.

Marhule majú aj dostatok rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny, ktorá podporuje činnosť tráviaceho traktu. Rozpustná vláknina pomáha vášmu tráviacemu traktu zadržiavať dostatok vody a podporuje dobré baktérie, aby sa darilo. Nerozpustná vláknina je tiež dobrá pre zdravé hladiny črevných baktérií.

Okrem toho majú marhule nízky obsah tuku, sú dobrým zdrojom flavonoidov, antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť pred zápalmi a zápalovými ochoreniami a zároveň&nbsp;dokážu znižovať riziko obezity, cukrovky či srdcových chorôb.

Recept na letný koláč pochádza z <a rel="noopener" href="https://dobrejedlo.pluska.sk/tipy/najrychlejsi-recept-marhulovy-kolac-tento-hrncekovy-posypkou-milujeme" target="_blank">magazínu Dobré jedlo</a>.

Marhuľový koláč hotový raz-dva-tri! A tie zdravotné výhody!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Marhuľový koláč hotový raz-dva-tri! A tie zdravotné výhody!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Upečte si neodolateľný jablkový koláč s tvarohovým krémom

Máte ČEREŠNE? Tento čokoládový koláč musíte vyskúšať!

Mali ste už vajcový koláč? Skúste šikovný RECEPT hneď na raňajky

Koľko spálite? 20 hlavných aktivít, ktoré vytrávia koláčik či pizzu

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás