1. Strážte si porcie 

Nemali by ste zabudnúť na balíček prvej pomoci, ktorý nezaberie veľa miesta a vytiahnete ho rovno z batoha, keď vás prepadne hlad.Nemali by ste zabudnúť na balíček prvej pomoci, ktorý nezaberie veľa miesta a vytiahnete ho rovno z batoha, keď vás prepadne hlad.
Nemali by ste zabudnúť na balíček prvej pomoci, ktorý nezaberie veľa miesta a vytiahnete ho rovno z batoha, keď vás prepadne hlad.
Zdroj: Shutterstock

„Ak budete ubytovaní v hoteli dávajte si pozor a nepreháňajte to s veľkými porciami jedla. Rozhodujte sa rozumne, využite možnosť širšieho výberu jedál v pravidelných časových intervaloch. Snažte sa čo najviac znížiť sacharidové jedlá, ktoré sa podieľajú na vašom priberaní. Nezabúdajte na ovocie, ktoré je ideálne konzumovať skôr v dopoludňajších hodinách, avšak zeleninu si môžete dopriať kedykoľvek,“ dodáva špecialistka.