Martina Paľovčíková

Zájsť za psychiatrom je rovnako normálne ako zájsť k internistovi či zubárovi. Psychiku treba udržiavať vo forme rovnako ako fyzické zdravie. Nasledujúca Beckova škála depresie, ktorá sa bežne používa aj v psychiatrických či psychologických ordináciách, vám napovie, či by ste so svojimi smútkami a depkami mali zájsť za odborníkom, alebo ste v poriadku.

Nasledujúci dotazník obsahuje 21 skupín tvrdení. V každej skupine sú štyri tvrdenia, ktoré si najprv prečítajte a potom vyberte jedno, ktoré vás v tento deň najlepšie charakterizuje. Aj ak vám vyhovuje viac tvrdení, zvoľte len jedno, ktoré vám sedí najlepšie. Zapíšte si číslo pred tvrdením a nakoniec body spočítajte.

1. skupina tvrdení (smútok)

2. skupina tvrdení (budúcnosť)

3. skupina tvrdení (minulosť)

4. skupina tvrdení (radosť)

5. skupina tvrdení (pocit viny)

6. skupina tvrdení (potrestanie)

7. skupina tvrdení (sklamanie zo seba)

8. skupina tvrdení (sebavedomie)

9. skupina tvrdení (samovražda)

10. skupina tvrdení (plač)

11. skupina tvrdení (podráždenosť)

12. skupina tvrdení (záujem o ostatných)

13. skupina tvrdení (rozhodovanie sa)

14. skupina tvrdení (výzor)

15. skupina tvrdení (práca)

16. skupina tvrdení (spánok)

17. skupina tvrdení (únava)

18. skupina tvrdení (chuť do jedla)

19. skupina tvrdení (strata hmotnosti)

20. skupina tvrdení (starosť o telesné zdravie)

21. skupina tvrdení (libido)

Spočítajte teraz body, ich súčet vám udáva celkové skóre depresie. Rozmedzia slúžia len na hrubú orientáciu, no môžu vámnapovedať, či by nebolo vhodné pristúpiť aj k riešeniu vašeho depresívneho naladenia s odborníkom.

8-15 bodov - varovné znamenie, môže ísť o depresiu

nad 16 bodov - riziko depresie je vysoké, treba ju odborne liečiť

Mohlo by vás zaujímať:

Len smútok či depresia? Spravte si test používaný aj lekármi a zistite, na čom ste

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás