O kolagéne ste už určite počuli. Je to také lepidlo na bunky, ktoré zabezpečuje elasticitu pokožku a tvorí podstatnú časť chrupaviek. Odborne je to proteín nevyhnutný pre zdravie a funkciu spojivových tkanív v našom tele. Spojivové tkanivá spájajú rôzne časti tela ako kožu, kosti a orgány a dávajú nášmu telu tvar.
V ľudskom tele je približne 28 druhov typov kolagénu, ale 4 sa považujú za najbežnejšie, píše portál WebMD.
- Kolagén typu I - tvorí vlákna a nachádza sa v spojivovom tkanive spojenom s kosťami, väzmi, šľachami a kožou
- Kolagén typu II - tvorí vlákna, ktoré sú menej organizované ako typ I a nachádza sa najmä v chrupavkách
- Kolagén typu III - tvorí tenšie vlákna ako typ I a prispieva k organizácii buniek v orgánoch
- Kolagén typu IV - nachádza sa v „bazálnej membráne“, štruktúre kolagénových buniek, ktorá obklopuje rôzne tkanivá
Kolagén môžete získať prostredníctvom potravín, ako aj doplnkov stravy. Na trhu existuje množstvo prípravkov, ktorými ho môžete telu doplniť. Ale dôležitý je aj jeho prirodzený príjem, alebo príjem potravín, ktoré podporujú jeho syntézu v ľudskom tele. V súčasnosti prebieha výskum, pokiaľ ide o konkrétne zdravotné prínosy kolagénových doplnkov v porovnaní s potravinovým kolagénom.
Tvorba dostatočného množstva vlastného kolagénu v tele končí okolo 25 roku života, odvtedy sa treba o jeho príjem starať. Je dôležitý pre rôzne časti tela, od pokožky, vlasy, nechty až po kĺby.
Akých je 5 dôvodov prečo dopĺňať kolagén? ►►►
