Adriana Fábryová

Ani s alergiou sa nemusíte zatvárať pred svetom, ak si osvojíte základný manuál pre pohyb vonku. Stačí pár týždňov a na režim si zvyknete, ako by bol vašou súčasťou odjakživa. Aké<strong> piliere liečby alergie</strong> sa vám zíde poznať aj polnoci? ►►►►►

V peľovej sezóne obmedzte vychádzky za slnečných suchých a veterných dní najmä okolo obeda. Vtedy sa <a href="/izdravie/zivotny-styl/vo-vzduchu-je-agresivny-pel-sliznice-alergikov-trpia.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">v ovzduší vyskytuje maximum peľov</a>. Ak chcete byť vonku, robte tak skoro ráno alebo tesne po daždi. Ale nie po búrke, počas nej sa zvyčajne rozmetajú obaly peľových zŕn.

Vyhýbajte sa okraju lesa, ktorý funguje ako filter, v ktorom sa koncentrujú pele. V samotnom lese ich býva menej.

Zdržiavajte sa radšej pri vode s piesočným alebo kamenistým brehom, nie trávnatým. Vhodný je pobyt pri mori a vo vysokohorskom prostredí, kde rastú ihličnaté stromy, nie listnaté. Pozor aj na bazény, chlór vo vode dráždi najmä astmatikov, najviac ho cítite tesne nad hladinou.

V obytných priestoroch, najmä v spálni, používajte čističku, zvlhčovač či ionizátor vzduchu. Prach utierajte navlhko. Kupujte ľahko umývateľný nábytok, uzatvárateľné poličky a knižnice. Odstráňte z bytu koberce a <a href="/izdravie/zivotny-styl/potvrdene-chemikalie-prachu-povysavajte-si-poriadne.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">často vysávajte</a>. Alergickému dieťaťu nekupujte plyšové hračky.

Nespite pri otvorenom okne, nevetrajte v noci, najmä v meste. Z rozohriateho asfaltu sála teplo a vynáša peľové zrnká do vzduchu. Vetrajte skoro ráno. Zadovážte si protipeľové sieťky alebo dajte do okna aspoň mokrú plachtu. Nesušte bielizeň vonku.

Pri jazde autom nevetrajte cez okno, používajte čistý vzduchový filter. Nekoste trávnik, nepracujte v záhrade. Ak máte alergické dieťa, dajte pozor, aby sa nezúčastňovalo na brigádach na poli, v záhrade či na zbere liečivých bylín.

Používajte slnečné okuliare. Pred spaním alebo po príchode zvonku sa osprchujte, umyte si vlasy a bradu, aby ste pele nepreniesli na posteľnú bielizeň.

Je to možné kruté a ťažko sa s tým zmierite. No všeobecné odporúčanie pre alergikov je jednoznačné. Nechovajte domáce zvieratá, vyhýbajte sa kontaktu s nimi.

Vyhýbajte sa <a href="/izdravie/zivotny-styl/alergici-citite-najagresivnejsi-pel-moze-ublizit-aj-potravinach.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">potravinám</a>, ktoré môžu obsahovať pele, najmä medu či bylinkovým čajom. Dajte pozor na skríženú reakciu – niektoré druhy ovocia a zeleniny môžu vyvolať ťažkú alergickú reakciu.

Nepoužívajte v byte dráždivé chemikálie, rozpúšťadlá, vyhýbajte sa aromatickej <a href="/izdravie/zivotny-styl/su-parabeny-kremoch-nebezpecne-odbornicka-objasnuje-ch-posobenie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">kozmetike</a> a osviežovačom vzduchu. Aj keď sú prírodné.

Pravidelne sa otužujte a športujte. Ak máte okrem sezónnej aj celoročnú alergiu, napríklad na prachové roztoče, domáce zvieratá či na plesne, dodržiavajte aj opatrenia určené pre tieto alergie. Užívajte antihistaminiká každý deň približne v rovnakom čase. Ak vás utlmujú alebo uspávajú, berte ich večer.

 <a class="bluewiki" href="/izdravie/wiki/alergia.html#tabwiki1"> <span class="bluewikitext"> Alergia </span> </a>