Hoci vás netrápi žiadne ochorenie kĺbov, treba im zabezpečiť správnu výživu počas celého života. V rámci nej je veľmi dôležitý aj pravidelný pohyb. Počítajte s tým, že rokmi sa kĺbová flexibilita prirodzene horší. Pri cielenom a správne zvolenom pohybe však ťažkosti môžu prísť oveľa neskôr. Kĺby majú najradšej vláčny pohyb, ktorí ich masíruje. Ak si neviete nájsť čas na športovanie, aspoň sa poprechádzajte. Ktoré športy majú kĺby najradšej?
Bežkovanie
Mnohí odborníci považujú tento šport za ideálny na korekciu väčšinu ťažkostí, ktoré si doslova vysedíte pri práci v kancelárii a pri počítači. Kĺzavý pohyb poteší kĺby dolných končatín, práca rúk precvičí aj stuhnuté chrbtové svalstvo. Je ideálny nielen bedrové, ale i kolenné kĺby.