Koľko poschodí denne prejdete? Ak aspoň dve, váš mozog je vo výhode

Chodenie hore-dolu po schodoch má blahodarný vplyv na mozog

Bývate vyššie ako na 2.poschodí? Váš mozog bude dlhšie mladý!

Starší dom bez výťahu nie je na Slovensku žiadna rarita. Ak v takom bývate a doteraz ste šomrali, že sa musíte ťahať s nákupmi alebo aj bez nich pešo po schodoch, teraz možno zmeníte názor. Oproti ľuďom bývajúcim v dome s výťahom máte jednu obrovskú výhodu. Váš mozog má reálne predpoklady ostať dlhšie mladý oproti vašim rovesníkom, ktorí sa vozia výťahom.

Podľa štúdie z Concordia University v Montreale pravidelné chodenie hore a dole po schodoch pomáha zachovať mladistvosť mozgu.

Kanadskí vedci skúmali mozgy 331 dobrovoľníkov, mužov aj žien vo veku 19 až 79 rokov, pomocou magnetickej rezonancie (MRI). Účastníci zároveň museli odpovedať na dotazníky týkajúce sa ich životného štýlu a úrovne vzdelania.

Choďte hore-dolu aspoň dve poschodia denne

Vedci si všimli, že u ľudí, ktorí pravidelne chodili hore a dole po schodoch, bola hustota šedej mozgovej hmoty väčšia. Tá sa nachádza v kôre, mozgovom kmeni a mieche a obsahuje tie neuróny, ktoré prijímajú a spracovávajú informácie prichádzajúce zo zmyslových orgánov. S vekom jej však ubúda.

„Výsledky tejto práce sú jednoznačné,“ potvrdzujú kanadskí vedci, ktorí svoje závery zverejnili v špecializovanom časopise <a rel="noopener" href="http://www.ouest-france.fr/sante/sante-une-etonnante-decouverte-pour-rajeunir-votre-cerveau-4089100" target="_blank">Neurobiology of Aging</a>. Aby ste si udržali jasnú myseľ aj vo vyššom veku, nemusíte robiť jogu či lúštiť krížovky.&nbsp;Postačí schodisko! No nestačia tri stupienky do domu, na dosiahnutie výsledkov pre mozog musíte denne vyšliapať a zostúpiť aspoň dve poschodia…

Vedci prišli tiež na to, že za každý ukončený rok štúdia klesá vek vášho mozgu o 0,95 roka. Počíta sa ďalšie štúdium po maturite.

Jason Steffner, jeden z autorov štúdie konštatuje: „Tento výskum ukazuje, že vzdelanie a fyzická aktivita majú vplyv na rozdiel medzi fyziologickou predpoveďou veku a chronologickým vekom."

Každý z nás teda môže podniknúť konkrétne kroky, aby sme spomalili starnutie svojho mozgu. Ani pre starších ľudí nie je nedostupné prejsť sa aspoň raz denne hore-dolu po schodoch. „Táto jednoduchá aktivita ponúka obrovský potenciál ako urobiť niečo na podporu zdravia mozgu," tvrdia vedci.

Koľko poschodí denne prejdete? Ak aspoň dve, váš mozog je vo výhode

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Koľko poschodí denne prejdete? Ak aspoň dve, váš mozog je vo výhode

Súvisiace články

Odborník: Kedy sú nohavičky či boxerky zrelé na vyhodenie

Život Zuzky Haasovej s diabetom a ako ju Zdena Studenková ratovala

Herečka Kristína Kanátová: Chystám sa na operáciu

Komu sa bude v roku 2024 dariť? Levy patria k tým šťastným

Horoskop zdravia na november: Strelci schudnú, Levov čaká skúška lásky

Hokejista Branislav Mezei si dal si zalepiť žily. Čo sa stalo?

Kýcha váš muž po milovaní? Nemá alergiu na orgazmus?

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás