TOP potraviny proti páleniu záhy, upokoja aj žalúdok

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Páli vás záha? Týmito potravinami ju uhasíte. Upokoja aj žalúdok

Snáď každý už zažil nepríjemný pálivý pocit, ktorý pokazí dojem z&nbsp;akéhokoľvek jedla. Takzvané pálenie záhy vznikne vtedy, keď žalúdočná kyselina prúdi späť do&nbsp;pažeráka a&nbsp;môže prechádzať až do&nbsp;krku. To spôsobuje bolesť na&nbsp;hrudníku a&nbsp;horkú alebo kyslú chuť v&nbsp;ústach. Pálenie záhy môže trvať niekoľko minút až niekoľko hodín a&nbsp;zväčša sa dostaví&nbsp;po jedení.&nbsp;

Pálenie záhy je častým problémom vytvorený žalúdočným refluxom, čo je stav, keď sa časť obsahu žalúdka vráti späť do&nbsp;pažeráka. Príležitostné pálenie záhy je síce nepríjemné, no nie je dôvodom na&nbsp;znepokojovanie sa. Problém nastáva až vtedy, keď reflux kyseliny pretrváva a&nbsp;vyskytuje sa viac ako dvakrát týždenne. Vtedy už ide o&nbsp;ochorenie, ktoré sa nazýva gastroezofágová refluxová choroba a&nbsp;je dôvodom na&nbsp;návštevu lekára.&nbsp;

Ak sa však takýto pocit dostaví len príležitostne, viete si pomôcť aj sami. Určite ste už počuli o&nbsp;potravinách, ktoré pálenie záhy môžu vyvolať alebo ho ešte zhoršiť - od&nbsp;kávy, po čokoládu až po paradajky. No už možno menej známe sú potraviny, ktoré naopak žalúdočné šťavy neutralizujú. Preto skôr, než siahnete po liekoch, zájdite do&nbsp;kuchyne. Zaručene v&nbsp;nej nájdete pomocníkov pre&nbsp;zmiernenie kyslého pocitu pri trávení.

TOP potraviny proti páleniu záhy. Čítajte&nbsp;►►►

Zázvor je známy pre&nbsp;svoje pozitívne účinky na&nbsp;trávenie. Esenciálne oleje, vitamíny A, B1, B2, C, E, sodík, horčík, fosfor, vápnik, železo a&nbsp;ďalšie látky robia zo&nbsp;zázvoru všestranného pomocníka pri rôznych zdravotných ťažkostiach, vrátane pálenia záhy. Môže sa konzumovať aj dlhodobo a&nbsp;je tak chutnou a&nbsp;prírodnou liečbou pri podráždení žalúdka.

Kefír vzniká kvasením mlieka pomocou kefírových kultúr, ktoré sa skladajú z&nbsp;kombinácie kvasiniek a&nbsp;baktérií. Výsledkom je hustý a&nbsp;lahodný nápoj s&nbsp;chuťou podobnou jogurtu. Štúdie ukázali, že kefír má na&nbsp;náš organizmus množstvo výhod, vrátane zlepšenia trávenia. Znižuje nadmernú kyslosť žalúdka, ktorá spôsobuje pálenie záhy. Okrem toho má antibakteriálne účinky chrániace organizmus pred škodlivými baktériami a&nbsp;plesňami.&nbsp;

Kto by ho v&nbsp;kuchyni nemal? Med je tiež osvedčený pomocník proti páleniu záhy. Nielenže zmierni príznaky a&nbsp;utíši pálivú bolesť, dokáže tiež upokojiť podráždenú sliznicu pažeráku. Zároveň zabraňuje pôsobeniu tráviacich kyselín. Ak sa chcete zbaviť pálenia&nbsp;záhy, vypite každé ráno nalačno pohár vody s&nbsp;jednou polievkovou lyžicou medu.&nbsp;

Obsahujú veľa vitamínov, minerálov, ale aj množstvo&nbsp;rozpustnej vlákniny a&nbsp;spolu s&nbsp;beta-glukánom podporujú regeneráciu buniek i&nbsp;obnovu slizníc pažeráka, žalúdka a&nbsp;čriev. Ovsené vločky vás dokážu zbaviť pálenia&nbsp;záhy, ešte účinnejší&nbsp;je odvar z&nbsp;nich. Odvar z&nbsp;ovsených vločiek pôsobí ako ochranný filter na&nbsp;sliznice pažeráka a&nbsp;tlmí pôsobenie žalúdočných kyselín.

Zemiaky sú jedným z&nbsp;najbohatších zdrojov draslíka, čo z&nbsp;nich robí jednu z&nbsp;top potravín proti páleniu záhy. Draslík totiž zvyšuje silu svalov zvierača, čím bráni vráteniu&nbsp;kyseliny zo&nbsp;žalúdka do&nbsp;pažeráka, a&nbsp;teda aj páleniu&nbsp;záhy. Ak&nbsp;sa dostaví nepríjemný pocit z&nbsp;tráviacich štiav, uvarte si zemiak.

Dobrým pomocníkom pri trávení je aj mrkva. Ak vás začne trápiť pálenie záhy, nastrúhajte si ju na&nbsp;jemno alebo ju odšťavte. Upokojí tráviace šťavy a&nbsp;zmierni nepríjemné pocity.&nbsp;Množstvo mrkvy nemusí byť nijako veľké, stačí skonzumovať len kúsok.

Táto chrumkavá zelenina s&nbsp;výraznou aromatickou chuťou&nbsp;je skvelým doplnkom k&nbsp;šalátom. Výskumy potvrdzujú, že fenikel dokáže zlepšiť vaše trávenie. Fenikel má pH 6,9, takže dokáže neutralizovať tráviace kyseliny.&nbsp;

Ide o&nbsp;ďalšiu po stáročiach uznávanú potravinu pri riešení tráviacich problémov, ktorá je nápomocná pri refluxe. Aloe vera si môžete kúpiť ako rastlinu alebo ako výživový doplnok - v&nbsp;kapsulách, džúsoch a&nbsp;iných formách. Najlepšie je ju však užívať ako čistý výťažkov bez zbytočných prídavných látok, napríklad v&nbsp;džúsoch, ktoré by mohli dráždiť tráviaci systém.

Zelená vetvička na&nbsp;tanieri alebo vňaťka v&nbsp;polievke nie je len dekoráciou. Petržlen sa považuje za tradičný&nbsp;liek&nbsp;pri žalúdočných nevoľnostiach už po stáročia. Výskumy tiež naznačujú, že pomáha&nbsp;pri zmiernení refluxu tráviacich kyselín.&nbsp;

Potraviny nielen pomáhajú tráveniu, ale ho aj môžu podráždiť. Určité typy potravín a&nbsp;nápojov totiž môžu u&nbsp;niektorých ľudí vyvolať pálenie záhy. Ide o:

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Horí vám v hrudi? Spoznajte TOP potraviny proti páleniu záhy

Súvisiace články

Chrípka vs. covid: Je 10-krát horší, ťažkosti aj po ňom má 9 ľudí z 10

Alergia na vianočný stromček je bežná vec. Ako sa prejavuje?

Otrávili ste sa cukrom, muškátovým orieškom alebo banánmi?

Nedokážete sa prestať škriabať? Hlási sa tak nielen chyba v žlčníku

Obávate sa vianočných kíl navyše? Nenalepia sa na vás, ak poznáte pár faktov

6 SUPER cvikov na brucho a zadok. Zostaňte cez sviatky vo forme

Tieto koláčiky ste zaručene ešte nepiekli. Krásne a nenáročné minitortičky

Naši predkovia boli múdri! Nepotrebovali zásoby vitamínov z lekárne

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás