MENU
zdravy-zivot

Jete a chudnete! Sýta tukožravá polievka s ovsenými vločkami

Kapustová polievka na chudnutie bude chutiť všetkým.
Zdravý život

Jete a chudnete! Sýta tukožravá polievka s ovsenými vločkami

Určite ste už počuli o kapustovej tukožravej polievke. Ak chcete zhodiť nejaké to kilo, začnite nahrádzať obed či večeru touto polievkou, ktorá obsahuje množstvo živín, no zároveň minimum kalórií.

Účinky tukožravej polievky sú preverené mnohými, ktorí vďaka nej schudli bez toho, aby hladovali. Má viacero variánt, ak ste ešte neskúsili túto, mali by ste. Chutí naozaj fajnovo.

Potrebujete

  • 1 PL masla
  • 1PL nasekaný cesnak
  • 1 cibuľa nakrájaná na pásiky
  • 2 šálky nahrubo nastrúhanej alebo nakrájanej kapusty
  •  ½ šálky mrkvy nakrájanej na pásiky
  • 1 stredná nakrájaná paradajka
  • 3 šálky bujónu s nízkym obsahom sodíka
  • ½ ČL soli
  • 2 štipky kurkumy
  • ½ ČL sušenej bazalky
  • 1 ČL sušeného oregána
  • ¼ šálky pomletých ovsených vločiek
  •  ½ šálky vody (alebo podľa potreby)
  • 1 ČL mletého čierneho korenia
  • 1 PL citrónovej šťavy
  • 2 PL nasekaného čerstvého koriandra alebo petržlenovej vňate
  • nasekaná vňať zelenej časti jarnej cibuľky

Postup

  1. Do hrnca dajte maslo a nechajte roztopiť.
  2. Pridajte cesnak a minútku dobre premiešajte.
  3. Pridajte cibuľu a dobre premiešajte.
  4. Pridajte kapustu, mrkvu, paradajku, dobre premiešajte a smažte 2-3 minúty.
  5. Pridajte vývar, priveďte do varu.
  6. Pridajte soľ, kurkumu, bazalku, oregáno, premiešajte, prikryte a varte na miernom plameni 8-10 minút.
  7. V mlynčeku na kávu  rozmixujte ovsené vločky na prášok.
  8. Do misky s mletými ovsenými vločkami pridajte vodu a dobre premiešajte.
  9. Pridajte ovsenú zmes do hrnca, dobre premiešajt e a varte, kým polievka nezhustne (cca 2-3 minúty).
  10. Pridajte drvené čierne korenie, citrónovú šťavu, čerstvý koriander a dobre premiešajte.
  11. Ozdobte plátkom citróna, listami zelenej cibule a podávajte horúce!

Dobrú štíhlu chuť!

Súvisiace články

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Znamenajú väčšie bolesti v ľavom boku obličkovú koliku? Čo s tým?

Silné bolesti v ľavom boku môžu znamenať renálnu koliku. A vo vašom prípade to tak aj bolo. Drobný kamienok prechádzal močovodom, ktorý sa ho silnými bolestivými sťahmi snažil pretlačiť až do mechúra. Keď kamienok zostúpil k mechúru, začal ho dráždiť. To ste pociťovali ako stály pocit na močenie. Kamienok ste vymočili a tým sa problém vyriešil. Nateraz. Podľa skúseností je ale šanca, že sa vám objaví ďalší kamienok do päť rokov, až 50%. Je vhodné doplniť ďalšie vyšetrenia, aby sme vedeli, prečo kamienok v obličke vznikol. Niektoré kamene vznikajú kvôli anatomickým pomerom, inokedy sa jedná o zlé stravovacie návyky či nesprávne fungovanie metabolizmu. Čo sa týka vyšetrenia moču, prítomnosť baktérií vôbec nemusí súvisieť s vašimi ťažkosťami a s močovými kameňmi. Moč by vám mal určite skontrolovať urológ.

čítať viac

Dcérka má horúčku, kŕče a opuchnutý členok. Môže to byť vážne?

Bolesť a/alebo opuch kĺbov je u detí bežným klinickým symptómom širokého spektra chorôb, od benígnych stavov až po závažné stavy vyžadujúce okamžitú intervenciu. Môže sa objaviť ako výsledok prirodzeného rastu a vývoja dieťaťa. Opuch kĺbu, bolesť a horúčka sú často sprievodným javom aj rôznych respiračných a tráviacich ochorení. Tieto príznaky sa ale môžu vyskytovať aj pri iných ochoreniach. Reumatické ochorenie sa prejavuje vo forme horúčky a bolesti kĺbov zápästia, lakťa, členka či kolena. Artritída náhle začína horúčkou, potom sa objavuje opuch kĺbu, bolesť pri pohybe, bolestivé pocity pri dotyku. Odporúčam vyšetrenie u všeobecného lekára pre dorast, ktorý na základe diagnostických kritérií zváži, či je nutné vyšetrenie v ambulancii detského reumatológa.

čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor