Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Trendom vo svete je skákanie na malej trampolíne, čiže rebounding. Dá sa povedať, že povedať, že táto aktivita zažíva svoj opätovný boom a&nbsp;to od čias kovidovej pandémie. Je to totiž zábavná forma cvičenia s&nbsp;minimálnym množstvom vybavenia. Prináša množstvo výhod a&nbsp;to s&nbsp;nízkou záťažou, prezradila pre The Sun Kimberlee Perryová, zakladateľka americkej spoločnosti BounceFitBody.

S pribúdajúcim vekom sa udržiavanie rovnováhy stáva kľúčovým. Kimberlee Perryová poznamenala, že cvičenie s odrazom je výzvou pre viacero zručností súčasne vrátane odrážania, balansovania na nestabilnom povrchu a predvídania ďalšej akcie.

Skákanie pomáha odvodňovať lymfatický systém tela a zbavuje ho toxínov a odumretých buniek. Tento systém, ktorý má zásadný význam pre ochranu pred infekciami a chorobami, profituje zo zlepšeného krvného obehu. Kimberlee zdôrazňuje, že skákanie vyvoláva prirodzené potenie, vďaka čomu máte žiarivú a sviežu tvár.

<strong>Už ste počuli náš podcast?</strong>

Skákanie na trampolíne podporuje tvorbu osteoblastov, buniek, ktoré stimulujú rast kostí. To je dôležité pre obnovu hustoty kostí a prevenciu osteoporózy, čo je dôležité najmä pre ženy v menopauze.

Pre tých, ktorí trpia bolesťami kolien pri behu, predstavuje skákanie na trampolíne alternatívu s nízkou záťažou. Mäkký povrch absorbuje značnú časť nárazu, čím sa znižuje riziko zranenia alebo bolesti súvisiacej s cvičením.

Skákanie účinne pumpuje kyslík do celého tela, čím znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Kimberlee zdôrazňuje, že skákanie posilňuje srdce, pľúca a dýchací systém, čím znižuje riziko ischemickej choroby srdca.

Potrebujete prostriedok na odbúranie stresu, ktorý nezahŕňa pohodlné jedlo? Skákanie na trampolíne uvoľňuje hormóny dobrej nálady vrátane endorfínov, dopamínu a serotonínu.

Kimberlee verí, že skákanie nás udržuje duševne mladými a vracia nás do bezstarostných dní detstva. Užívanie si pohybu a nebratia sa príliš vážne sú základom ľahkého a bezstarostného cvičenia.

Pri skákaní sa účinne spaľujú kalórie, pričom za 10 minút je to až 100 kalórií. Aktivuje viac ako 400 svalov v tele, je to účinné cvičenie, ktoré udržiava kĺby pohyblivé a zvyšuje celkový komfort.

Ak teda hľadáte zábavný a omladzujúci spôsob, ako sa udržať v kondícii, zvážte, či sa nepridáte. Vaše telo - a vaše vnútorné dieťa - vám za to poďakuje!

Jedna aktivita vás vráti o roky späť. Schudnete, posilníte kosti aj omladnete

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Jedna aktivita vás vráti o roky späť. Schudnete, posilníte kosti aj omladnete

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Hľadáte prvú pomoc pri kašli? Nesiahajte hneď po liekoch, vyskúšajte toto

Ako často preplachovať dutiny a čo robiť, keď sú opuchnuté a roztok nepreteká?

Proti nachladnutiu: 4 rýchle tipy na zahriatie studených nôh

6 SUPER účinkov petržlenu. Je ho škoda len hodiť do polievky

Nezvyčajný príznak demencie. V sprche buďte ostražitý

Horoskop zdravia na január 2024: Rakom pomôže písanie, ryby môžu omladnúť

V ústach to žije! Čo sa skrýva za vyšetrením zubných fókusov?

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás