Je vám stále zima? Telo vám možno hlási vážny zdravotný problém

Je vám stále zima? Spoznajte najčastejšie dôvody zimomravosti

Prečo vám je neustále zima? Toto je 10 vážnych i menej vážnych dôvodov

Patríte k skupine ľudí, ktorí sa neustále sťažujú že im je zima? Trasiete sa, aj keď máte na sebe niekoľko vrstiev oblečenia? Môže to byť prvý signál toho, že niečo nie je vo vašom tele úplne v poriadku. Spoznajte najačastejšie dôvody zimomravosti.&nbsp;

Vedeli ste, že voda pomáha regulovať teplotu tela? To znamená, že ak ste dostatočne hydratovaný, voda v tele zachytí teplo a pomaly ho uvoľňuje. V prípade, že pitný režim zanedbávate, vaše telo sa stáva citlivejšie na extrémne teploty, ktoré môžu byť zodpovedné až za triašku. Keď má telo dostatok vody, posilňuje metabolizmus a ten vám pomôže sa zahriať. Denne sa preto pokúste vypiť minimálne osem pohárov vody.&nbsp;

Možno to poznáte aj vy, keď sa poriadne nevyspíte, nielenže zívate, ale je vám aj zima. Je to kvôli tomu, že pri spánkovej deprivácii telo zapína úsporný režim a vyradí reguláciu tepla v mozgu. V dôsledku nyvspatosti sa redukujú aktivity v hypotalame, konkrétne v spodnej časti medzimozgu, kde sa nachádza centrum termoregulácie.&nbsp;

U ľudí s nízkym krvným tlakom odoberajú krvné cievy krv z končatín a smerujú ich k životne dôležitým orgánom. To môže vyvolávať pocit chladu. K prvým symptómom nízkeho tlaku alebo hypertenzie patria závraty, rozmazané videnie, únava, nevoľnosť, slabosť a zmätenosť.

Úzkosť, stres v kombinácii s nervozitou môžu vážne zaťažiť naše telo. Podobne ako pri nízkom tlaku, aj v prípade stresu je krvný tok&nbsp;presmerovaný k väčším a dôležitejším orgánom namiesto končatín. To vedie k studeným rukám a nohám. Hľadajte spôsoby ako stres zvládať. Začnite cvičiť, poprechádzajte sa každý deň v parku alebo si pred spaním doprajte relaxačný kúpeľ.&nbsp;&nbsp;

Ste chudokrvní? Nedostatok červených krviniek v tele spôsobuje nedostatočné teplo a preto je vám je stále zima. Dopĺňajte železo, ktoré červeným krvinkám asistuje pri transporte kyslíka. Pridajte do stravy tmavú listovú zeleninu, sušené ovocie, hrášok, fazuľu a potraviny obohatené o železo, aby ste získali viac železa.

Ak má štítna žľaza problém vylučovať dostatok hormónu štítnej žľazy,&nbsp; môže to mať za následok hypotyreóza. Hormón štítnej žľazy je životne dôležitý pre všetky metabolické procesy v organizme. Bez neho sa organizmus môže spomaľovať, čoho dôsledkom je nedostatok tepla. K príznakom hypotyreózy sa radí pocit chladu,&nbsp; únava, priberanie a rednutie vlasov. V prípade, že máte podozrenie na hypotyreózu, riešte to so svojim lekárom.

Raynaudov syndróm ovplyvňuje schopnosť tepien odoberať krv zo srdca do orgánov a končatín. V prípad, že ním trpíte a vystavíte sa&nbsp; chladu, vaše tepny sa môžu zúžiť a zníži sa prietok krvi do končatín. Pacienti s touto chorobou hovoria, že im je zima a majú problémy so zahrievaním. V prípade, že dôjde k prerušeniu prietoku krvi, postihnuté časti tela sa môžu zmeniť na biele alebo modré. Opätovný návrat krvného toku môže byť bolestivý. Končatiny sú červené a môžu byť sprevádzané pocitom pálenia.

Počuli ste už o diabetickej nefropatii? Ak nervy na rukách a nohách, ktoré sú zodpovedné aj za prenos signálov tepla do mozgu nefungujú správne v končatinách cítite chlad. Vývoj diabetickej nefropatie je postupný, preto je najdôležité strážiť si cukrovku pod kontrolou a správať sa podľa odporúčaní&nbsp; vášho lekára.

Či už je spôsobená čímkoľvek, podváha je možným signálom zimomravosti. Ako ju môžete riešiť? Uvedomte si, že bez priberanie to nepôjde. Okrem primeraného množstva telesného tuku sú mimoriadne dôležité aj svaly. Tie totiž produkujú vnútorné teplo. Pravidelné cvičenie a športovanie tiež udržuje metabolizmus vo vyššom tempe, vďaka čomu tak necítite chlad.

V priebehu menštruačného cyklu sa môže meniť telesná teplota žien. Je to spôsobené vplyvom hladiny hormónov. Pred ovuláciou majú ženy bežne 35,9 stupňov Celzia, no po nej môže teplota vzrásť až na 36,7 stupňov. Hormón estrogén zvyšuje mieru roztiahnutia ciev a vďaka tomu klesá telesná teplota. Presne opačne pôsobí progesterón, ktorý teplotu zvyšuje.&nbsp;