Uzimené končatiny sú často znakom ochorenia ciev, problémov s termoreguláciou a vyskytujú sa aj pri hormonálnych problémoch, cukrovke či ochoreniach srdca. Nesprávne prekrvovanie končatín môže spôsobiť aj zablokovaná chrbtica. Zároveň sa spája s anémiou, teda málokrvnosťou či ochorenami štítnej žľazy.
Časté bývajú problémy so studenými nohami pri ischemickej chorobe dolných končatín. Ak mávate studené ruky a nohy a nepoznáte príčinu, mali by ste vyhľadať lekára, ktorý vás kompletne vyšetrí. S najväčšou pravdepodobnosťou však nepôjde o nič vážne a zahriať vás pomôže pár jednoduchých trikov.
Tipy, ako sa zahriať
Ak vás zvykne striasať v stresovej situácii, snažte sa byť čo najviac v pokoji a pravidelne relaxovať. Nič nepokazíte, ak si zaobstaráte prípravky z ginka dvojlaločného, ktoré zlepšujú prietok krvi a ešte „odchytávajú“ voľné radikály. Pomôcť môže aj zázvorový čaj s obsahom éterických olejov, silice a ostrého gingerolu. Zvnútra dobre ohreje aj slepačí vývar. Vedci zistili, že slepačia polievka má naozaj protizápalové účinky, dokáže liečiť bolesti v krku a prečistiť dutiny.
Zahrejete sa aj pri aerobiku, pilatese alebo crossfite. Nepotrebujete ani fitko. Online lekcie či videá z internetu od rôznych trénerov sú dnes samozrejmé. Namiesto sprchy si po cvičení doprajte relax. Zrejme vám už napadlo pripraviť si kúpeľ. Ak doň pridáte pár vhodných byliniek, bude to tutovka. Skúste tymian, materinu dúšku alebo rozmarín. Po tréningu to bude ideálna kombinácia.
Podľa čínskej medicíny je dobré v zimnom období konzumovať každé ráno teplé raňajky. Určite nie jogurt z chladničky. Naopak, varené pšeno, mäsový alebo zeleninový vývar či miešané vajíčka vám rozprúdia krv a vyvolajú pocit tepla a pohody. Rolu hrá aj oblečenie. Voľte radšej voľné a viacero vrstiev ako jeden tesný sveter.
Toto nie!
Alebo sa pohrávate s myšlienkou na varené víno alebo punč? Alkohol naozaj rozšíri povrchové cievy, ale problém je v tom, že telo potrebuje na udržanie tepla stiahnuté cievy. Takto si chráni teplotu telesného jadra, ktorá je dôležitejšia ako teplota pokožky.
Ďalší mýtus sú ponožky na spanie. Paradoxne nohy v teple zabezpečia pokles telesnej teploty.
