Jarná očista organizmu. 5 byliniek pre telo a myseľ po zime

Aj organizmus treba po zime upratať. Týchto 5 byliniek pomôže

Upracte po zime telo aj myseľ. 5 byliniek vás prečistí a nakopne

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Jarným upratovaním svojho organizmu mu môžete pomôcť zbaviť sa nahromadeného odpadu zo zimného obdobia. Zbavte sa toxínov či prebytočného tuku a&nbsp;podporte svoj metabolizmus. Tieto bylinky vám s&nbsp;tým pomôžu.

Pokiaľ žijete ďaleko od hustej premávky a&nbsp;rastliny nie sú postriekané pesticídmi alebo hnojivami, môžete si natrhať listy púpavy. Malé, mladé lístky sú menej horké a skvele sa hodia do smoothie či šalátu. Pripraviť si môžete aj čaj. Pokiaľ neznesiete jej chuť, zoženiete aj kapsule z&nbsp;koreňa či listu púpavy.

Púpava lekárska je diuretikum, rýchlo odstraňuje odpadové látky z&nbsp;tela. Detoxikuje organizmus a&nbsp;podporuje činnosť pečene. Je to horká bylina, stimuluje tráviaci systém, vďaka čomu trávi potravu efektívnejšie. Pôsobí močopudne, bojuje proti infekciám a&nbsp;pomáha v&nbsp;redukcii hmotnosti. Vydýchnu si aj obličky a&nbsp;pečeň. Listy púpavy sú plné minerálov a&nbsp;vitamínov.

Možno z&nbsp;nej pripraviť rôzne pokrmy či bezkofeínovú náhradu kávy a čierneho čaju. Najobľúbenejší je však nálev z listov či vňati, ktoré sa zberajú od jari do konca leta.&nbsp;

Žihľava dvojdomá je skvelým zdrojom vitamínov, stopových minerálov a&nbsp;železa. Obsahuje aj vápnik a&nbsp;horčík. Čistí metabolický odpad z&nbsp;krvi a&nbsp;pôsobí ako diuretikum, čím pomáha obličkám a&nbsp;močovému systému filtrovať a&nbsp;čistiť. Konzumuje sa vo forme čaju.

Zlepšuje látkovú výmenu, účinkuje blahodarne pri zápche, pri aterioskleróze a&nbsp;tráviacich ťažkostiach. Dokáže zastaviť krvácanie pri hemoroidoch, v&nbsp;maternici aj z&nbsp;nosa, zrýchľuje zrážanlivosť krvi. Má protireumatický účinok pri bolestiach kĺbov, odstraňuje kašeľ a&nbsp;hlieny. Zlepšuje činnosť srdcového svalu a&nbsp;účinkuje pri cukrovke aj žltačke.

Pri zbere žihľavy si treba nasadiť rukavice a&nbsp;pred použitím listy namočte, sparte alebo vysušte.&nbsp;

Lucerna siata je vďaka svojim ďalekosiahlym koreňom jednou z bylín s najväčším obsahom živín. Korene rastú v pôde hlbšie ako korene väčšiny rastlín, čo jej umožňuje prístup k živinám, ku ktorým sa iné rastliny nedostanú. Okrem živín sa lucerna používa aj ako tonikum pre pečeň a tráviaci systém.

Obsahuje napr. dôležitý vitamín K a C, vápnik, kyselinu listovú. Vďaka svojej nutričnej skladbe obmedzuje pocit hladu a pomáha tak pri redukcii hmotnosti. Bojuje proti zápalom a&nbsp;posilňuje imunitu, znižuje hladinu cukru v&nbsp;krvi a&nbsp;zabraňuje usadzovaniu cholesterolu. Podporuje správne zažívanie, prospieva srdcu a&nbsp;pomáha pri problémoch s&nbsp;močovým ústrojenstvom.

Klíčky môžete jesť v šaláte alebo si z nich uvariť čaj, treba však poznať jej pôvod, aby neobsahovali škodlivé látky.

Kvety ďateliny lúčnej pomáhajú podporovať pečeň, čistiť krv a môžu pôsobiť ako posilňovač imunitného systému. Pomáhajú predchádzať chorobám a infekciám, pomáhajú zvyšovať plodnosť, zmierňujú príznaky menopauzy a pôsobia ako liek proti kašľu a preťaženiu dýchacích ciest.

Účinné a&nbsp;zdraviu prospešné látky obsahujú rozkvitnuté kvety.&nbsp; Vyznačujú sa protizápalovými, antibiotickými a&nbsp;antiseptickými účinkami, tiež majú detoxikačné, močopudné a&nbsp;žlčopudné vlastnosti. Podporujú odvodnenie organizmu, uľavujú od opuchov. Vďaka dezinfekčnému účinku pôsobia proti infekciám tráviaceho traktu, hnačke, pri vracaní, črevnej kolike či otravám. Pomáhajú pri nespavosti,&nbsp;pôsobia blahodarne na lymfatický systém.

Sladké kvety ďateliny je možné pridať aj do pokrmov, napríklad do šalátov a rizota či do palaciniek, alebo sa môžu užívať ako tinktúra.

Mladé listy sa dajú pripraviť podobným spôsobom ako špenát, ale je potrebné dodať im chuť. Preto sa k nim pridáva napríklad medvedí cesnak.

Lopúch je skvelou bylinou na celkové prečistenie. Pomáha telu pri detoxikácii, čistí krv, posilňuje imunitný systém a pomáha odstraňovať preťaženie kože, pečene a kĺbov.

Lopúch obsahuje vlákninu, vitamín B6, horčík aj draslík. Je obľúbenou bylinou ľudového liečiteľstva. Prečisťuje krv od toxínov a&nbsp;ťažkých kovov, zlepšuje funkciu lymfatického systému, pôsobí diureticky. Má protizápalové účinky, podporuje činnosť sleziny, upravuje trávenie a&nbsp;znižuje hladinu cukru v&nbsp;krvi.

Najväčšiu úlohu lopúcha hrá koreň. Neodporúča sa zbierať vo voľnej prírode, pretože má schopnosť viazať toxíny. Aj pri jeho kúpe si treba overiť zdroj.

Môže sa užívať ako čaj alebo sa korene môžu pridávať do polievok či dusiť s inou zeleninou. S&nbsp;konzumáciou lopúcha by mali byť opatrné tehotné ženy a&nbsp;ľudia užívajúci lieky na znižovanie hladiny cukru v&nbsp;krvi.