V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

<p>Jabĺk sa nemusíte vzdávať ani vtedy, ak ste sa rozhodli zhodiť pár kilogramov. Za určitých podmienok môže byť toto ovocie pri zhadzovaní kilogramov dokonca nápomocné.</p>
<h3>Správne načasovanie</h3>
<p><em>„Jedlo by sme mali začínať kúskom bielkoviny. To zabezpečí, že cukry, ktoré obsahujú jablká, sa do krvného obehu dostávajú postupne. Udržujú tak stabilnú hladinu inzulínu a budete mať dlhšie pocit sýtosti,“</em> vysvetľuje pravidlá výživová poradkyňa Katarína Grich. Dôležité je aj správne načasovanie.<strong> Pri redukcii hmotnosti je podľa odborníčky vhodnejšie jesť jablko spolu s hlavným jedlom.</strong> Na raňajky si ich nakrájajte do jogurtu, k obedu si ich môžete servírovať ako dezert, napríklad s mletým makom. Nejedzte ich však na desiatu ani olovrant.</p>

<h3>Trik pre alergikov</h3>
<p>Mali ste už po konzumácii jabĺk nepríjemnú reakciu, opuchli vám pery, začali brnieť ústa alebo sa objavili vyrážky? Ani vy sa nemusíte ovocia úplne vzdať. „Jablká dôkladne umyte, zbavte šupky, prípadne aj jadierok, a mierne tepelne upravte. Môžete ich spariť alebo zapiecť na nízkej teplote,“ približuje praktický trik Katarína Grich.</p>

<p>Odstránite tak bielkoviny, prípadne chemikálie na šupke a v nej, rovnako i v jadierkach. V tomto prípade je ideálne, ak si kupujete jablká zo zdroja, ktorý dôverne poznáte, vrátane samotného pestovania. Tepelná úprava zároveň naruší komplexnú formu cukrov, takže ovocie sa stane ľahko stráviteľným.</p>

Jablko vám môže pomôcť pri chudnutí. Kedy si ho servírovať?

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Jablko vám môže pomôcť pri chudnutí. Kedy si ho servírovať?

Katarína Posluchová

Súvisiace články

RECEPT pre lenivých: Šťavnaté francúzke zemiaky. Lepšie ste nejedli!

6 vecí, z ktorých sa nenormálne priberá? Tieto nápoje sú najhoršie

Znížia cholesterol i tlak: Už ste si ich nazbierali? TERAZ je ten správny čas

Vňate v obchode neodhadzujte! Sú často zdravšie ako samotná zelenina

7 TOP domácich cvikov a budete mať skutočne dokonalý zadok

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás