Jablká na každý deň: 5 overených receptov, ktoré hneď vyskúšate

Skrytý poklad vášho jedálnička: 5 TOP receptov z jabĺk!

5 najlepších receptov z jabĺk, ktoré musíte vyskúšať!

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Okrem toho, jablká sú jedno z mála ovocí, ktoré si aj v zime zachovávajú čerstvosť a živiny. Na rozdiel od exotického ovocia, ktoré precestovalo tisíce kilometrov, sú domáce jablká dostupné celoročne a stále plné chuti. Tak prečo si neosviežiť zimné dni sladkou a šťavnatou dobrotou, ktorá prospieva zdraviu?

Jablká sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete a niet divu. Sú dostupné po celý rok, existujú v nespočetných odrodách a hodia sa na milión spôsobov – od rýchlej desiaty až po voňavé koláče. Okrem skvelej chuti však skrývajú aj množstvo zdravotných benefitov, vďaka ktorým si zaslúžia čestné miesto vo vašom jedálničku.

Ak ste už počuli staré známe<em> „Jablko denne a lekára netreba,“ </em>vedzte, že na tom niečo bude. Jablká sú plné vlákniny, vitamínov a antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať trávenie v rovnováhe, posilňujú imunitu a chránia srdce. Navyše obsahujú minimum kalórií, takže sú ideálnym ovocím aj pre tých, ktorí si strážia líniu.

Máte radi jablká?

A čo je na nich najlepšie? Môžete si ich vychutnať na milión spôsobov! Čerstvé, sušené, v kaši, koláči či smoothie. A ak hľadáte skvelé recepty z jabĺk, tu je výber piatich najlepších, ktoré určite musíte vyskúšať!

RECEPT: Neodolateľné jablkové BLONDIES s korením pre zdravé trávenie

Jablká sú na&nbsp;experimentovanie s&nbsp;výraznými&nbsp;kombináciami chutí&nbsp;skvelé.&nbsp;Zázvor podporí trávenie, škorica spaľovanie, a&nbsp;tak vám telo trošku cukru odpustí.&nbsp;Muškátový oriešok&nbsp;dá za všetkým dokonalú bodku. Aj táto exotická korenina sa odporúča&nbsp;pri detoxikácii&nbsp;a&nbsp;dokonca&nbsp;pôsobí proti nespavosti. Jeho chuť je nezameniteľná. Príprava tohto koláčika vám nezaberie viac než pol hodinku.&nbsp;

<strong>Recept nájdete v nasledovnom odkaze:</strong>

RECEPT: Bezlepkový jablkovo-orieškový koláč z cícerovej múky

Zdravšia verzia koláča? Nie z bielej múky, ale strukovinovej. Rastlinné bielkoviny takto môžete dostať aj do zákuskov. Strukovinové koláče skladujte v&nbsp;chladničke a&nbsp;čo najrýchlejšie skonzumujte, aby nezačali kvasiť. No po jablkovom koláči&nbsp;z&nbsp;cícerovej múky určite nezostane ani omrvinka.

Sladučký jablkový CHEESECAKE s karamelom. Proti stresu i jesennej depke

Viete o tom, že vôňa pomarančov pôsobí antistresovo?&nbsp;Spojte ju s chuťou jabĺčok a karamelu a zabudnete na všetko, čo vás nahnevalo.&nbsp;Cheesecake sa stal obľúbeným dezertom všetkých vekových kategórií. S&nbsp;tvarohom či mascarpone môžete skúšať chute, aké vám len napadnú. Nie je nič lepšie ako využiť zdravie z&nbsp;plodov sezóny, preto bude náš dnešný recept jabĺčkovo sladký a&nbsp;šťavnatý.&nbsp;

RECEPT: Voňavý jablkový rez s dávkou vápnika pre zdravé kosti

Boli ste už dnes na prechádzke? Tak to rýchlo napravte a nezabudnite sa sladko odmeniť. Potešte aktívne kosti, kĺby, vyzbrojte sa vitamínmi a vlákninou. To všetko sa skrýva v tomto jednoduchom koláčiku.

RECEPT: Voňavý jablkový mrežovník pre celú rodinu

Vedeli ste, že vitamíny v jablku spomaľujú proces starnutia nášho organizmu? Obsahuje viac ako 30 minerálnych látok, napríklad vápnik, fosfor, železo alebo horčík, ktoré sú potrebné pre stavbu kostí. Vysoký obsah draslíka robí z jabĺk veľmi vhodný liek na srdce. Okrem toho pomáha udržiavať správnu hladinu vody v tele, pôsobí na správnu funkčnosť obličiek a svalov. Pripravte si chutný a voňavý koláč, ktorý bude ešte lepší, ak doň pridáte jablká priamo z vašej záhrady.

Jablká na každý deň: 5 overených receptov, ktoré hneď vyskúšate

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Výber pre vás

Jablká na každý deň: 5 overených receptov, ktoré hneď vyskúšate

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

RECEPT Rýchly raňajkový koláč: Ukrýva orechy, vločky aj jablká!

Cítite sa v zime unavení? Jedzte týchto 8 potravín! Čísla 3 a 5 určite nejete dosť často

Začali ste chudnúť a chýba vám sladké? Rýchla pomoc existuje

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Výber pre vás