Hypertenzia hrozí v lete: Najlepšie lieky na vysoký krvný tlak z prírody

Trápi vás v lete vysoký krvný tlak? Najlepšie lieky nájdete aj v záhrade

Strážte vysoký krvný tlak: Najlepšie lieky nájdete aj na záhrade

Starostlivosťou o zdravie sa v textoch zaoberám od roku 2015. Najradšej píšem o novinkách zo sveta vedy a medicíny a o duševnom zdraví. Ako na psychiku a vývin človeka vplýva rodičovská výchova, som skúmala v rámci  svojej dizertačnej práce na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského.

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

<a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/ochorenia-a-z/vysoky-krvny-tlak-arteriova-hypertenzia" target="_self">Hypertenzia</a>, teda vysoký krvný tlak, je chronické ochorenie, ktoré zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a ďalších zdravotných problémov. Ide o stav, pri ktorom je krvný tlak v artériách dlhodobo zvýšený. Normálne hodnoty krvného tlaku sú do 120/80 mmHg. Hodnoty nad 140/90 mmHg sa považujú za arteriovú hypertenziu.

Letné obdobie pre ľudí s vysokým krvným tlakom prináša špecifické výzvy. Vysoké teploty môžu viesť k dehydratácii a tá zvýšiť riziko hypertenzie. Pri dehydratácii sa totiž krv zahusťuje a tlak stúpa. Okrem toho vplyvom tepla sa krvné cievy zvyknú rozšíriť a zvýšiť krvný tlak, ak nie je správne kontrolovaný. Práve kontrola hypertenzie je (nielen) v letnom období kľúčová. Ak máte predpísané lieky, musíte ich užívať.

Ktoré to sú a ako si môžete pomôcť aj z prírody? Pokračovanie na ďalšej strane...

Manažment hypertenzie zahŕňa kombináciu liekov a zmien životného štýlu. Najlepšie lieky na vysoký krvný tlak zahŕňajú:

1. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/syndrom-maskovanej-hypertenzie-nebezpecny-tlak-vam-vyskoci-doma-hrozi-infarkt" target="_self">ACE inhibítory</a>: pomáhajú roztiahnuť krvné cievy

2. Beta blokátory: znižujú srdcovú frekvenciu a tlak krvi

3. Diuretiká: pomáhajú telu zbaviť sa nadbytočných tekutín a sodíka

4. Antagonisti kalciových kanálov: relaxujú svaly cievnych stien

5. ARB (Antagonisti receptorov angiotenzínu): Pôsobia podobne ako ACE inhibítory

Správna kontrola a manažment hypertenzie, najmä počas letných mesiacov, je kľúčová pre prevenciu komplikácií. Pacienti by mali dodržiavať liečebný plán, vyhýbať sa extrémnym teplotám a udržiavať zdravý životný štýl. Pomôcť upraviť hodnoty krvného tlaku môžu aj niektoré plody a bylinky. Ktoré to sú?

Počuli ste už náš podcast?

Najlepšie lieky na vysoký krvný tlak z prírody

Cesnak je známy pre svoje antihypertenzívne vlastnosti. Obsahuje alicín, ktorý pomáha uvoľniť krvné cievy a znížiť krvný tlak. Pravidelné užívanie cesnaku môže prispieť k zníženiu systolického a diastolického krvného tlaku.

Hloh je rastlina, ktorá podporuje zdravie srdca a zlepšuje cirkuláciu. Obsahuje flavonoidy a proantokyanidíny, ktoré pomáhajú rozširovať krvné cievy a znižovať krvný tlak.

Extrakt z olivových listov má hypotenzné účinky, vďaka obsahu látok ako oleuropeín. Tieto látky pomáhajú zlepšiť <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/studene-ruky-nohy-8-uzitocnych-rad-ako-rozprudit-krvny-obeh" target="_self">krvný obeh</a> a znižovať krvný tlak.

Ibištek, alebo hibiscus, často konzumovaný ako čaj, je bohatý na antioxidanty. Štúdie ukazujú, že pravidelné pitie čaju z hibiskusu môže pomôcť znížiť systolický krvný tlak.

Ľanové semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu. Tieto látky môžu pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť celkové zdravie srdca.

Zázvor má mnoho prospešných vlastností vrátane schopnosti znižovať krvný tlak. Je schopný uvoľniť svaly obklopujúce krvné cievy, čo umožňuje lepší prietok krvi.

Škorica je korenie, ktoré môže pomôcť znížiť krvný tlak, najmä u ľudí s cukrovkou. Môže zlepšiť funkciu krvných ciev a znižovať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/bojujete-vysokym-cukrom-tieto-overene-tipy-vam-pomozu" target="_self">hladinu cukru v krvi</a>, ktorá sa s vysokým krvným tlakom často spája.

Hoci nie je rastlinného pôvodu, rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre srdce. Pomáha znižovať krvný tlak aj zápal v tele.

Prírodné lieky môžu byť účinným doplnkom k liečbe hypertenzie, ale ich užívanie vždy konzultujte s lekárom, ak máte zároveň predpísané lieky. Kombinácia zdravého životného štýlu, správnej stravy a prírodných doplnkov môže výrazne prispieť k udržaniu krvného tlaku pod kontrolou. Nezabudnite, že v lete by ste mali dostatočne piť, obmedziť pobyt na priamom slnku, venovať sa ľahšiemu pohybu, užívať potrebné lieky a kontrolovať hladinu tlaku - pravidelne.

Hypertenzia hrozí v lete: Najlepšie lieky na vysoký krvný tlak z prírody

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Hypertenzia hrozí v lete: Najlepšie lieky na vysoký krvný tlak z prírody

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Súvisiace články

Máte vysoký tlak? S touto fintou zjete menej sodíka pri tom istom objeme

Je vám nevoľno od srdca? Môže to mať netradičnú príčinu

Chrápanie nie je nevinné ani zďaleka. Naznačuje tieto problémy

Dá sa liečiť inak ako tabletkami? 8 x otázky o hypertenzii, radia lekárky

Trápia vás kĺby a vysoký krvný tlak? Staré mamy používali túto voňavú fintu

Autor článku

Mgr. Dáša Balogová, PhD.

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás