MENU
zdravy-zivot

Hyperaktivitu porazil plávaním. Olympionikovi terapia vybojovala 28 medailí

Pobyt vo vode mu pomáhal tlmiť príznaky ADHD.
Zdroj: Profimedia.sk
Zdravý život

Hyperaktivitu porazil plávaním. Olympionikovi terapia vybojovala 28 medailí

Michael Phelps je držiteľom mnohých cenných kovov. Odmalička miloval plávanie. Aktívny pohyb vo vode mu pomáhal aj s ADHD.

Michael Fred Phelps sa narodil 30. júna v roku 1985 v USA. Je držiteľom niekoľkých svetových i olympijských rekordov v plávaní. Vybojoval 28 olympijských medailí, z toho 23 zlatých, 3 strieborné a 2 bronzové, čo je pre jediného športovca rekordom v celej histórii olympijských hier.

Ťažké detstvo

V detstve bol príliš aktívny. Sám seba opísal ako dieťa s intenzívnou vôľou vyhrávať a nelichotivým vzhľadom: „Mal som veľké uši a správal som sa fakt divne. Priveľmi rýchlo som rozprával a nebol som schopný pozerať sa ľuďom do očí,“ povedal Michael, ktorý mal problémy s nepozornosťou a hyperaktivitou už v materskej škole.

Učiteľ povedal jeho matke, že jej syn sa nikdy nebude vedieť na nič sústrediť. Neustále vystrájal a nepočúval ani v škole, ani doma. Užíval si, keď mohol byť centrom pozornosti. V chemickom laboratóriu potajomky zapol všetky plynové horáky a užíval si zhrozené pohľady spolužiakov. Prihlásil sa do žonglérskej súťaže a pritom vôbec nevedel žonglovať.

Príbeh: Ani hrozné postihnutie nezničilo jeho lásku k športovaniu!

„Jednoducho som nedokázal nečinne sedieť na jednom mieste, pretože som sa nevedel sústrediť," spomína si na ťažké časy viacnásobný olympijský víťaz. Stále musel byť v centre diania. Obzvlášť ťažké to bolo doma. Keď mal 7 rokov, jeho rodičia sa rozviedli a on veľmi trpel. „Keď som pochopil, že môj otec už s nami nikdy nebude bývať, potreboval som niečo, čím by som tieto negatívne pocity vykompenzoval,“ povedal Michael ktorý po rozvode rodičov začal s plávaním.

Nenávidel odchody z bazéna

Hyperaktivitu porazil plávaním. Olympionikovi terapia vybojovala 28 medailíHyperaktivitu porazil plávaním. Olympionikovi terapia vybojovala 28 medailí
Zdroj: Instagram.com/@m_phelps00
Zdroj: Instagram.com/@m_phelps00

Jeho dve staršie sestry plávali v miestnom plaveckom klube, preto sa pre plávanie rozhodol aj on. „Od prvého momentu, ako som skočil do vody, som nechcel opustiť bazén. Nechcel som z neho vyliezť a nenávidel som odchody domov.V momente ako som sa naučil plávať, cítil som sa neskutočne slobodne. Sústredil som sa len na to, kedy konečne skočím do bazéna. Bolo to aj preto, lebo v bazéne som nemusel o ničom rozmýšľať a moja myseľ bola pokojnejšia. Po prvýkrát cítil, akoby som objavil svoju stratenú kontrolu," spomína si na svoje začiatky vo vode.

Z jeho záľuby bola nadšená aj jeho mama. „Moja mama bola šťastná, že som sa venoval plávaniu. Verila, že mi voda pomôže zbaviť sa mojej prehnanej energie," povedal Michael, ktorému lekári diagnostikovali ADHD v šiestej triede na základnej škole. Mal problém obsedieť na stoličke, bol nesústredený, neustále vyrušoval. Preto sa vždy tešil na svoje plavecké poobedia. V bazéne dokázal stráviť až tri hodiny.

Problematickí dospelí: Mať ADHD nemusí byť tragédia

Tréner mu veril

Do desiatich rokov bol Michael národným plavcom. V jedenástich sa stretol so známym plaveckým trénerom Bobom Bowmanom. Bowman bol uznávanou autoritou, ktorá vzbudzovala rešpekt. Mladému Phelspovi dával poriadne zabrať. Videl v ňom obrovský potenciál. „Bob veril môjmu  talentu, páčili sa mu moje názory a bojovnosť spojená s malou dávkou ľahostajnosti a odhodlania,“ povedal plavec. 

Zvíťazil nad ADHD

Michael po prvýkrát plával na olympijských hrách v roku 2000. Vtedy mal iba 15 rokov! Na každom letnom olympijskom podujatí vyhrával cenné kovy. Niekoľkokrát vyhlásil, že je pripravený ukončiť svoju plaveckú kariéru. Ale napokon sa vždy do vody vrátil. Dobrovoľnícky podporuje mládež, ktorej prednáša o bezpečnosti vo vode, zdravotných benefitoch plávania a zdravom životnom štýle. Jeho nadácia doteraz priviedla do plaveckých klubov viac ako 15 000 detí.

Plavecký bazén preňho znamenal veľa. Bol preňho útočiskom a miestom, kde mohol prejaviť svoju silu a vášeň, ktoré ho poháňali vpred. Prostredníctvom svojej nadácie sa snaží pomáhať deťom s ADHD. Verí, že aj pre ne môže byť plávanie účinnou terapiou.

Bude vás zaujímať:

Video

Poradňa zdravia

Zobraziť

Ako si môžem pomôcť, aby sa mi zlepšili pečeňové funkcie?

Stukovatenie pečene, steatóza, je chronické ochorenie, pri ktorom sa tukové kvapôčky hromadia v hepatocytoch, pečeňových bunkách. Alkohol je len jednou z príčin vzniku steatózy, vo vašom prípade ide o poruchu metabolizmu, nadmernú telesnú hmotnosť, takzvanú nealkoholovú steatózu.

Pri správnej strave a dostatočnej fyzickej aktivite je možné steatózu zvrátiť. Pokúste sa viesť aktívny životný štýl, jesť správne, normalizovať telesnú hmotnosť. Je potrebné  plynule  znížiť hmotnosť, pretože prudký úbytok môže viesť k zrýchleniu procesov fibrózy pečeňového tkaniva. Pokiaľ ide o medikamentóznu liečbu, možnosťou je užívanie hepatoprotektorov, liekov na báze esenciálnych fosfolipidov, antioxidantov a rastlinných prípravkov, ktoré pomôžu zlepšiť odtok žlče.

čítať viac

Nahradí vitamín P aj iné vitamíny, už nemusím nič iné užívať?

Vitamín P je skôr neoficiálny názov, ktorý sa používa na označenie skupiny bioaktívnych látok známych ako flavonoidy. Sú to fytochemikálie, ktoré sa nachádzajú v mnohých potravinách. Majú rôzne účinky, ktoré sú dôležité pre udržanie dobrého zdravia. Antioxidačné pomáhajú neutralizovať voľné radikály v tele, čím ochraňujú bunky pred poškodením a pomáhajú predchádzať rôznym ochoreniam.

Protizápalové účinky majú schopnosť zlepšiť elasticitu ciev a znižovať zápalové procesy v kardiovaskulárnom systéme, čo pomáha znížiť riziko srdcových ochorení. Imunomodulačné podporujú imunitný systém a organizmu pomáhajú bojovať proti infekciám.

Najznámejšie flavonoidy sú citrín, rutín, hesperidín, kvercetín a eriodictyol. Potraviny, ktoré obsahujú bohaté množstvo flavonoidov, teda vitamínu P, sú najmä rôzne druhy ovocia a zeleniny, napríklad jablká, hrozno, citrusové ovocie, brokolica, cesnak, cibuľa, rajčiny, bobuľové ovocie, zelený čaj, horká čokoláda.

Vitamín P môže poskytovať určité benefity, ktoré súvisia s príjmom flavonoidov. Ale je dôležité uvedomiť si, že flavonoidy sú len jedna skupina z mnohých dôležitých vitamínov, minerálov a ďalších živín potrebných pre optimálne zdravie. Takže áno, je vhodné doplniť aj ďalšie vitamíny a minerály popri substitúcii vitamínu P.

Zdroj: Dr.Max
čítať viac
doktor

Opýtajte sa
odborníka

Poraďte sa s našimi
odborníkmi.

Položiť otázku

Opýtajte sa odborníka

Poraďte sa s našimi odborníkmi.

Položiť otázku
doktor