Lenka Štefánková

Kto z&nbsp;nás nezažil či nezažíva raz menší, inokedy väčší stres? Hoci stres je ochranný mechanizmus, ktorý pomáha zmobilizovať telo a&nbsp;dostať ho do&nbsp;pohotovostného stavu pri hroziacom nebezpečenstve, vo&nbsp;veľkých a&nbsp;pravidelných dávkach ubližuje. Ak neviete relaxovať a&nbsp;stresové situácie ventilovať, máte problém.&nbsp;

Zistite, či vaše telo už začalo kričať o&nbsp;pomoc? ►

Kedykoľvek vám začne prudko búšiť srdce alebo vynechávať tep? &nbsp;Kvôli tlaku na&nbsp;hrudníku si myslíte, že máte infarkt, ale strach vás paralyzuje natoľko, že sa neviete ani nadýchnuť. Chvejete sa, zalieva vás pot, cítite mravenčenie v&nbsp;končatinách. Záchvaty paniky trápia tri percentá populácie. Jasné príčiny nie sú známe, na&nbsp;rozvoji panickej poruchy sa podieľajú viaceré faktory, ale na&nbsp;začiatku je vždy stres. Ak ste mu vystavení často, stúpa riziko, že spustí úzkostnú poruchu.&nbsp; Záchvat paniky trvá obvykle niekoľko minút, najviac pol hodiny. Buď sa skončí úplným uvoľnením, alebo mierne pocity napätia či vyčerpania ešte nejaký čas pretrvávajú.&nbsp;

Preženie vás niekoľkokrát za týždeň? Ľudský organizmus dá vždy najavo, že mu niečo nevyhovuje a&nbsp;trvá na&nbsp;náprave. V&nbsp;prípade syndrómu dráždivého čreva sa hnačkami búri hlavne proti dlhotrvajúcemu stresu. Na&nbsp;ochorenie sú náchylnejšie ženy, lebo sú prirodzene citlivejšie.&nbsp; Liečba syndrómu je vážny problém a&nbsp;lekári sú bezmocní. Jediným riešením, ktoré by mohlo natrvalo odstrániť ťažkosti, je odhaliť pôvod stresu a&nbsp;zbaviť sa ho.&nbsp;

Zo&nbsp;stresu vzniká tenzná bolesť hlavy. Budete ju vnímať ako tupú, tlakovú bolesť. Môžete ju cítiť v&nbsp;celej hlave, na&nbsp;temene alebo len po obvode akoby vás tlačila tesná čelenka. Bolesť je intenzívna a&nbsp;vytrvalá. Často neustupuje niekoľko dní. Stres spúšťa bolesť hlavy, tá vám nedovolí oddýchnuť si a&nbsp;unavení budete opäť v&nbsp;strese a&nbsp;nebudete sa vedieť sústrediť. Je to začarovaný kruh. Mali by ste vyskúšať rôzne relaxačné techniky, naučiť sa vypnúť alebo meditovať.&nbsp;

Napriek obrovskej únave, nedokážete dlho do&nbsp;noci zaspať a&nbsp;keď sa to aj podarí, stále sa budíte? Stačí jediná prebdená noc a&nbsp;vy stratíte schopnosť sústrediť sa a&nbsp;bude vám to horšie myslieť. Ak nespíte niekoľko dní, objavia sa bolesti hlavy, zlá nálada, pochmúrne a&nbsp;depresívne myšlienky. Dlhodobá nespavosť sa zahrá s&nbsp;vaším imunitným systémom, môže spôsobovať výpadky pamäti a&nbsp;vyvolávať halucinácie.&nbsp;

Kam ste to položili, veď len teraz ste to mali v&nbsp;rukách. Zamkli ste pred odchodom z&nbsp;domu? A&nbsp;kde ste ráno zaparkovali? Neviete si spomenúť, či ste niečo spravili alebo nespravili? Je rozdiel, či za vás robí veci automaticky autopilot alebo vám skutočne vypadáva pamäť. Ak sa vám niekoľkokrát za týždeň stane, že musíte intenzívne premýšľať, ako to vlastne bolo a&nbsp;či ste sa konkrétnej činnosti vôbec zúčastnili, vyskúšajte si hovoriť to, čo práve robíte. Možno si budete pripadať, ako blázni, ale je to jediný spôsob ako udržať pozornosť a&nbsp;sústredenie v&nbsp;danom okamihu na&nbsp;konkrétnom mieste. „Beriem si kľúče, odchádzam z&nbsp;bytu, zamykám, kľúče odkladám do&nbsp;tašky...“ Hovorte si to a&nbsp;na&nbsp;každú vec sa sústreďte. Ak napriek tomu nebudete vedieť, či ste ráno zamkli, straty pamäte nebudú len z&nbsp;roztržitosti, potrebujete neurologické vyšetrenie.&nbsp;

Difúzne padanie vlasov je druhou najčastejšou formou vypadávania. Trápi najmä ženy. Vlasy sa môžu strácať postupne alebo dramaticky rýchlo a po celej hlave. Bežne začnú padať ženám po pôrode, po chemoterapii, operáciách a anestéze, pri vysokých teplotách, strate krvi a málokrvnosti. Ak nič z toho nemáte za sebou a aj tak si každé ráno po česaní vyberáte z hrebeňa hrsť vlasov, pátrajte ďalej. Padanie môže mať na svedomí niektoré chemikálie a lieky ako zlato, amfetamíny, betablokátory. Vlasy vypadávajú aj pri &nbsp;miestnych kožných ochoreniach, napríklad pri seboroickej dermatitíde, teda šupinatení pokožky na hlave. Dôvodom je aj spálená pokožka na slnku, vegetariánska strava, drastické diéty a odtučňovacie kúry. Práve tie posledné príčiny bývajú veľmi časté, hoci ženy si ich nechcú pripustiť.&nbsp; Nič z&nbsp;toho sa na&nbsp;vás nehodí? A&nbsp;čo tak stres? K&nbsp;vypadávaniu vlasov, sa môže pridať i&nbsp;náhla strata hmotnosti, lámanie nechtov a&nbsp;problematická pokožka plná vyrážok.&nbsp;

Hľadieť bez myšlienok do&nbsp;prázdna sa nazýva defokusovaný pohľad. Je často posledným krokom pred psychickým zrútením. Často sprevádza depresiu, aj katatonickú formu schizofrénie. Ak sedenie a&nbsp;pozeranie do&nbsp;prázdna nie je uvedomelá relaxačná technika, ide o&nbsp;veľmi závažný príznak. Vyhľadajte psychiatra!