Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Patrí medzi liečivé rastliny, má upokojujúce účinky a&nbsp;používa sa najmä pri poruchách spánku, pri liečbe vnútorného nepokoja či nervozity. Z&nbsp;rastliny sa v&nbsp;medicíne používa iba sušený koreň. Pred jej použitím by ste sa mali určite poradiť&nbsp; so svojim lekárom, alebo sa opýtajte v&nbsp;lekárni na najlepšie dávkovanie a&nbsp;možné vedľajšie účinky, pokiaľ beriete iné lieky.

Jej účinok možno pripísať interakcii s&nbsp;ľudskými nervovými bunkami. Tie v&nbsp;spolupráci s&nbsp;účinnými zložkami rastliny uvoľňujú inhibičnú mediátorovú látku. A&nbsp;práve tá má pozitívny vplyv na problémy so zaspávaním a&nbsp;kvalitu spánku. Rastlina dokáže zmierniť nervové stavy až na niekoľko týždňov a&nbsp;je to aj vedecky dokázané.

O&nbsp;akej rastline je reč? Dozviete sa na ďalšej strane ►►►

Podľa indícii ste mohli prísť na to, že reč je o&nbsp;valeriáne lekárskej. A&nbsp;pomôcť môže táto liečivka s&nbsp;nasledujúcimi príznakmi:

Na uvoľnenie svalového napätia sa dá použiť koreň valeriány do relaxačného kúpeľa. Koreň rastliny totiž obsahuje rozmanitú škálu zlúčenín vrátane kyseliny valerénovej, valépotriátov a rôznych antioxidantov. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny synergicky pôsobia na upokojujúce účinky valeriány.

Valeriána lekárska je známa svojím potenciálom znižovať úzkosť a stres. Predpokladá sa, že zvyšuje účinky kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), neurotransmitera, ktorý reguluje nervové impulzy v mozgu. Tým môže valeriána lekárska pomôcť vytvoriť pocit uvoľnenia.

Sedatívne vlastnosti valeriány lekárskej sú už dlho známe pre svoj potenciál podporovať lepší spánok. Mnohé štúdie naznačujú, že valeriána lekárska môže zlepšiť kvalitu spánku tým, že skracuje čas potrebný na zaspanie a zvyšuje celkovú dĺžku spánku.

Hoci sa valeriána všeobecne považuje za bezpečnú, môže mať vedľajšie účinky, najmä pri jej kombinácii s inými liekmi. Dajte si pozor v&nbsp;týchto prípadoch:

Vzhľadom na to, že koreň valeriány obsahuje aj účinné látky, ktoré výrazne spomaľujú rýchlosť reakcie, treba zvážiť aj šoférovanie auta. Valeriáne by sa mali vyhýbať tiež deti do 12 rokov, tehotné a&nbsp;dojčiace ženy. Vyhnite sa tiež kombinovaní valeriány s&nbsp;inými liekmi, napríklad na spanie a&nbsp;alkoholom. Interagovať môže tiež so sedatívami, liekmi na úzkosť a&nbsp;antihistaminikami. Valeriáne by sa mali vyhnúť aj ľudia s&nbsp;ochorením pečene vzhľadom na jej možný vplyv na pečeňové enzýmy.

Valeriana officinalis pochádza z Európy a časti Ázie, vrátane oblastí ako je Stredomorie či Himaláje. Obvykle rastie vo vlhkom lúčnom prostredí a na brehoch riek a&nbsp;dorastá do výšky až 1,8 metra. Od mája do septembra môžete rastlinu nájsť pri ceste,&nbsp;hlavne na vlhkých lesných pôdach.&nbsp;Drobné kvety sú biele až ružové a na niektorých miestach majú jemné fialové znaky.

&nbsp;V minulosti ľudia objavili valeriánu pri hľadaní iných rastlín alebo pozorovaním jej účinkov na ľudský organizmus pri konzumácii.

V priebehu storočí sa povesť valeriány ako prírodného relaxačného prostriedku a prostriedku na podporu spánku rozšírila naprieč kultúrami a kontinentmi, vďaka čomu sa začlenila do rôznych systémov tradičnej medicíny. Pre svoje pozitívne vlastnosti ako liečivá rastlina sa dnes pestuje aj v Japonsku a Severnej Amerike.

Valeriána sa používala už v starovekom Grécku a Ríme. Grécky lekár Hippokrates sa o valeriáne zmieňuje vo svojich spisoch a odporúča ju pri rôznych ochoreniach. V rímskych časoch sa valeriána používala ako liek proti nespavosti, nervozite a zažívacím problémom.

Hluk a nervozita? Táto bylinka vás upokojí a pomôže zaspať

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Hluk a nervozita? Táto bylinka vás upokojí a pomôže zaspať

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

TIETO potraviny môžete jesť donekonečna! Majú najnižší obsah kalórií

Milujete rajčiny? Stiahnu cholesterol i tlak, takto ich ale nikdy nejedzte

Vedecky podložené. Pohár tohto nápoja pozdvihne náladu, ale aj niečo iné!

Hromadí sa vám TUK v pečeni? Tieto potraviny ho roztopia

Porazila citrón aj papriku. Toto je najzdravšia potravina sveta!

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás