Fazuľa

FazuľaFazuľa
Fazuľa
Zdroj: Shutterstock

Zdroj: Shutterstock

Obsah bielkovín: 7g v 1/2 šálky (vo varenom stave)
Fazuľa sa považuje za jeden z najlacnejších zdrojov rastlinných bielkovín. Obsahuje aj veľa antioxidatov, ktoré zachytávajú voľné radikály aj znižujú pravdepodobnosť srdcovo-cievnych chorôb a niektorých typov rakoviny. Príprava síce trvá dlhšie, no stojí to za to. Na noc fazuľu namočte do vody, pred varením ju vymeňte za čerstvú.

VIDEOrecepty: 3-krát rýchla a nenáročná večera bez mäsa

Ďalšie potraviny►►►