Ešte stále máte chuť na koláčiky a sladkosti? Tieto 4 čaje ju stopnú!

Zabudnite na sladké pokušenie! Tieto bylinky vám zmenia pohľad na cukor

Ovládnite chuť na sladké: Objavte štyri bylinky, ktoré skrotia vašu cukrovú túžbu

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Tieto štyri bylinky pomáhajú znižovať chuť na sladké. Fungujú rôznymi spôsobmi, no všetky sa zameriavajú na zmenu toho, ako telo a myseľ reagujú na cukor. Niektoré pracujú priamo na chuťových pohárikoch, iné ovplyvňujú hladinu cukru v krvi alebo chemické procesy v mozgu.

Táto rastlina, známa aj ako „ničiteľ cukru“, pochádza z Indie. Je takmer zázračná, pretože jej aktívne látky dokážu blokovať chuťové receptory na sladké. Keď si ju dáte, sladké veci prestanú chutiť sladko, čo automaticky znižuje túžbu po cukre. Funguje aj na bunkovej úrovni – pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím bráni prudkým výkyvom, ktoré často vedú k náhlemu hladu.

Pripravte si čaj, ten &nbsp;môžete piť raz denne, ideálne po jedle. Odporúča sa však užívať bylinku v cykloch – napríklad 4-6 týždňov a potom si dať pauzu aspoň na 2 týždne.

Príprava: 1 čajovú lyžičku sušenej gymnemy zalejte 250 ml horúcej vody, nechajte lúhovať 5-10 minút a vypite teplý.

Vypočujte si náš podcast!

Pôsobí upokojujúco na nervový systém. Keď ste nervózny alebo unavený, môžete mať <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/chut-sladke-tychto-6-maskrt-pokojne-doprajte-nepriberiete-ani-gram" target="_blank">chuť na sladké</a>, a práve mäta vám pomôže uvoľniť sa a získať kontrolu nad svojou túžbou.

Mäta sa dá pripraviť ako čaj a je bezpečná aj na dlhodobé pitie. Môžete si ju pripraviť 2-3x denne. Ideálna je najmä večer na upokojenie po hektickom dni.

Príprava: 2 čajové lyžičky sušenej mäty alebo niekoľko čerstvých lístkov zalejte 200 ml horúcej vody, lúhujte 5-7 minút.

Jemne uspokojí chuť na sladké vďaka svojej prirodzene sladkej aróme, pričom podporuje trávenie, čo je bonus.

Jedna až dve šálky feniklového čaju denne sú úplne v poriadku. <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/tato-vona-potlaci-hlad-urcite-poznate-vsetky-ucinky-fenikla" target="_blank">Fenikel</a> môžete užívať aj dlhodobo, je šetrný k telu.

Príprava: 1 čajovú lyžičku rozdrvených semien zalejte horúcou vodou, nechajte lúhovať 10 minút.

Stabilizuje hladinu glukózy v krvi, takže vám pomôže udržať energiu rovnomerne rozloženú počas dňa bez náhlej chuti na sladké.

Nálev alebo škoricový čaj sa pije raz denne. Dlhodobé užívanie je v poriadku, no dávajte pozor na vysoké dávky – veľa škorice môže byť dráždivé pre pečeň!

Príprava: Malý kúsok škoricovej kôry zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút.

Bylinky proti chuti na sladké

Tieto bylinky neponúkajú iba kontrolu nad <a rel="noopener" href="https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/mate-chut-sladke-tychto-cislach-vas-zrejme-prejde" target="_blank">chuťou na sladké</a>, ale podporia aj celkové zdravie. Gymnema upraví cukor v krvi, mäta upokojí, fenikel zlepší trávenie a škorica stabilizuje energiu. Organizmus sa dostane do rovnováhy a sladkosti prestanú byť také lákavé.

Ešte stále máte chuť na koláčiky a sladkosti? Tieto 4 čaje ju stopnú!

Mgr. Karolína Trnovcová

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Výber pre vás

Ešte stále máte chuť na koláčiky a sladkosti? Tieto 4 čaje ju stopnú!

Mgr. Karolína Trnovcová

Súvisiace články

Švédske kvapky sú všeliek: Silou bylín na chrípku i dlhovekosť

Fytoterapeutka: Ktoré bylinky pomôžu na suchý a vlhký kašeľ?

Čaj v tehotenstve: Zakázané bylinky a ktoré môžete piť bezpečne

Autor článku

Mgr. Karolína Trnovcová

Výber pre vás