Držíte sa za ruky, bozkávate sa? Prekvapí vás, čo všetko robíte pre svoje zdravie

Zaženie úzkosť, posilní imunitu. Láska dokáže skutočné divy

Láska sa vyplatí. Bozkávanie vám vylepší nielen imunitu

V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Pocit, že ste milovaní, zlepšuje emocionálnu pohodu, znižuje riziko depresie a&nbsp;úzkosti, dokonca zvyšuje sebaúctu i&nbsp;sebadôveru. A&nbsp;to nie je všetko.

Podľa amerických vedeckých výskumov zdravý partnerský vzťah posilňuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu. Dokonca znižuje i riziko obezity. K tomuto záveru dospeli odborníci z pensylvánskej štátnej univerzity na základe štúdie, ktorá prebiehala počas dvanástich rokov. Zúčastnilo sa na nej tisícstopäťdesiat ľudí. Len obyčajné rozprávanie a plánovanie spoločných aktivít znižuje hladinu stresového hormónu v krvi, čo okrem iného opäť posilňuje imunitu.

Vo výhode ste, ak ste práve stretli životnú lásku. Výskumy potvrdili, že produkcia hormónov beží na plné obrátky najmä u čerstvo zamilovaných. Koktail estrogénov, androgénov, oxytocínu vám zabezpečí, že sa budete cítiť doslova skvele. Okrem toho sú veľmi aktívne aj takzvané neurotransmitery dopamín a noradrenalín, tvrdí rakúsky server medizinpopulaer.at. V mozgu ovplyvňujú centrum odmeny, takže sa budete vznášať na obláčiku eufórie a maximálnej spokojnosti. Čerstvo zamilovaní potrebujú menej spánku a znižuje sa u nich chuť do jedla. Po pár mesiacoch, maximálne po pol roku sa však produkcia hormónov i neurotransmiterov vráti na bežnú úroveň.

Nemusíte si však stále hľadať nový vzťah, existujú aj iné spôsoby, ako si vylepšiť zdravie. Relaxačne napríklad pôsobí už len držanie za ruky. Ak pociťujete k druhej osobe lásku či náklonnosť, mozog pri dotyku vyšle svalom signál, aby sa uvoľnili. Funguje to, čo ste zažili ako deti s rodičmi, fyzický dotyk vám poskytuje istotu a pocit bezpečia. Pozitívne účinky nastupujú už po desiatich minútach držania sa za ruky.

Tí, ktorí milujú a sú milovaní, si dlhšie udržia mladosť. Láska chráni telesné bunky pred rýchlym opotrebovaním. V tele sa vám tvorí euforický fenyletylamín, ktorý pomáha udržať zdravú pokožku, vlasy i nechty. Zaujímavé sú i poznatky vedcov zo štátnej univerzity v Ohiu. Janice Kiecolt-Glasner a Ronald Glasner zistili, že u mužov i žien, ktorí žili v šťastnom manželstve, sa omnoho rýchlejšie hojili rany. Dokonca zaznamenali, že ak sa dvojica pohádala, počet bielych krviniek sa znížil a zranenie sa hojilo pomalšie. Psychológovia z univerzity v nemeckom Freiburgu zase odhalili, že ak máte pri chorobe po boku blízku osobu, uvoľňuje sa lepšie oxytocín, ktorý zmierňuje stres z ochorenia a telo sa lepšie regeneruje.