Doslova o ňu zakopávate. Táto bylinka pomôže pri trávení aj so stresom

Kto by ju nepoznal?! Bylinka, ktorá uľaví pri kašli aj pri nadúvaní

Poznáte všetky účinky mäty? 12 dobrých dôvodov, prečo sa ňou nechať opantať

Po manažérskej pozícii v divadle pôsobí od roku 2007 ako novinárka. Venovala sa spravodajským témam, zákulisiu televíznej tvorby a od roku 2022 problematike zdravia. Okrem písaného textu pripravuje aj obrazové a video materiály, zabezpečuje obsah na sociálnych sieťach.
Má za sebou vysokoškolské štúdium teatrológie na VŠMU a poľštiny na FF UK.

Mgr. Karolína Trnovcová

Medzi aromatickými bylinkami má mäta, pre svoje zdravotné účinky, výnimočné miesto. Je známa svojou osviežujúcou chuťou a povzbudzujúcou vôňou, dokáže urobiť zázraky pre celkovú pohodu.

Listy mäty sú nabité prírodnou silou. Prinášame 12 dôvodov, prečo by ste mali mätu zaradiť do svojej každodennej rutiny a využívať jej neuveriteľné výhody.

Mätové lístky sú fantastickým pomocníkom pri trávení. Prírodné enzýmy stimulujú tráviaci systém, zmierňujú tráviace ťažkosti, žalúdočné infekcie a nadúvanie. Ak pridáte lístky mäty do jedla alebo si po ťažkom jedle dáte šálku upokojujúceho mätového čaju, pocítite úľavu.

Ak máte problémy s dýchacími cestami, napríklad astmu alebo upchatý nos či zahlienenie, mäta bude pre vás tým pravým spojencom. Mentol v mäte pôsobí ako prírodný dekongestant, ktorý čistí nosové priechody a upokojuje preťaženie hrudníka. Vdychovanie osviežujúcej vône mätových lístkov alebo naparovanie sa s mätou môže zlepšiť dýchanie.

Mäta je vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o ústnu dutinu. Žuvanie lístkov mäty okamžite osvieži dych, zatiaľ čo výrobky s obsahom mäty, ako sú zubné pasty a ústne vody, bojujú proti baktériám v ústnej dutine, zabraňujú tvorbe zubného povlaku a podporujú zdravý úsmev.

 Mätové lístky nie sú len osviežením pre chuťové poháriky, ale môžu oživiť aj vašu myseľ. Štúdie naznačujú, že mäta zlepšuje bdelosť, pamäť a kognitívne funkcie. Zahrňte lístky mäty do svojho jedálnička alebo si vychutnajte šálku mätového čaju, ktorý dodá vášmu mozgu energiu.

Mätové lístky sú plné vitamínov a antioxidantov a sú prirodzenou vzpruhou pre posilnenie imunitného systému. Vyzbrojte svoje telo proti chorobám a chráňte svoje bunky pred poškodením.

Už ste počuli náš nový podcast?

Vôňa mäty má pozoruhodnú schopnosť bojovať proti stresu a omladzovať myseľ. Okamžité upokojenie zažijete, ak vyskúšate mätu v aromaterapii, či už prostredníctvom čajov, inhalátorov alebo dokonca relaxačného kúpeľa.

Listy mäty majú silné antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti, vďaka čomu môžu prispieť k zlepšeniu pleti. Používaním čistiacich, tonizačných prípravkov a hydratačných krémov na báze mäty ošetríte akné, zmiernite zápaly a získate sviežu a revitalizovanú pleť.

Vlasové problémy zmiernite pomocou mätových listov. Obsah karoténu a antioxidantov vyživuje pokožku hlavy, podporuje rast vlasov a bojuje proti lupinám a všiam.

Budúce mamičky, ktoré trpia rannými nevoľnosťami, nájdu v mäte úľavu. Poraďte sa ale vopred so svojím lekárom. Mäta je napríklad už pre dojčiace matky nevhodná, pretože znižuje tvorbu materského mlieka. Taktiež nie je vhodná pre deti do troch rokov práve kvôli svojej intenzívnej a&nbsp;prenikavej vôni.

Nedávne štúdie ukázali, že mäta obsahuje zlúčeniny s protialergickými vlastnosťami. Ak trpíte alergiou, mäta v rámci jedálnička alebo používanie prostriedkov na báze mäty, môže priniesť úľavu od nežiadúcich príznakov.

Mäta pomáha zmierniť príznaky astmy. Hoci je potrebný ďalší výskum, mäta by mohla priniesť určité pozitíva dýchacím cestám. O spôsobe užívania sa poraďte so svojím lekárom.

Listy mäty ponúkajú celý rad základných živín vrátane vitamínov, vápnika, fosforu a draslíka.