V časopise Zdravie pracuje od roku 2001, prevažne sa venuje témam zameraným na prvú pomoc, dermatológiu, fyzioterapiu a zdravú výživu. Pravidelne pripravuje tipy na cvičenie.

Katarína Posluchová

Pri nadmernej konzumácii <a href="https://eshop.spacelabdrinks.com/bioactive-water74-10-vitamins-6-x-500ml/" target="_blank" rel="noopener">vápnika</a> prostredníctvom stravy sa u zdravých ľudí nemôžu objaviť ťažkosti. Väčšina prebytočného minerálu sa vylúči močom a stolicou. Predávkovanie však podľa odborníčky môže spôsobiť dlhodobá a nadmerná konzumácia výživových doplnkov, najmä v kombinácii s vitamínom D, prípadne pri vnútrožilovom podávaní preparátov vápnika.&nbsp;

„Vtedy sa môže prejaviť jeho toxicita. Narušuje sa vnútorné prostredie v zmysle porušenej rovnováhy minerálnych látok. Prejavuje sa únavou, stratou chuti do jedla, zápchou, zmätenosťou, tvorbou obličkových kameňov. V závažných prípadoch môže vyústiť až do šoku, zlyhania obličiek, kómy a prípadne až smrti,“ približuje prof. MUDr. Jana Jurkovičová, CSc., z Ústavu hygieny Lekárskej fakulty UK. „Zvýšená hladina vápnika v krvi môže viesť aj k hromadeniu vápnikových depozitov, usadenín, v mäkkých tkanivách, napríklad v pečeni alebo obličkách, čo môže následne spôsobiť ich zlyhanie.“

Po výživových doplnkoch s obsahom vápnika siahnite radšej až po porade s lekárom. Odborník vám pomôže s výberom i správnym dávkovaním. Väčšinou je to vhodné vtedy, ak potrebujete pokryť jeho zvýšenú potrebu, napríklad v období rastu, počas tehotenstva, dojčenia, ako súčasť liečby pri osteoporóze, ale i pri zvýšenej nervovovo-svalovej dráždivosti so sklonom k svalovým kŕčom a pri podpore hojenia zlomenín.

Aj v prípade seniorov je na zachovanie zdravých kostí v prvom rade najdôležitejšia strava bohatá na vápnik a vitamín D vrátane zdravého pobytu na slnku. Nedostatok tohto minerálu sa prejaví až po dlhšom období jeho nedostatočného príjmu. „Organizmus ho vyplavuje z kostí, čo má za následok vznik osteoporózy. Ide o najčastejší dlhodobý dôsledok nedostatočného príjmu vápnika,“ hovorí doktorka Jana Jurkovičová. „Keď je hladina vápnika v krvi nedostatočná, naruší sa normálna svalová kontrakcia a relaxácia, zvyšuje sa nervovo-svalová dráždivosť. Môžete pociťovať zášklby a kŕče, vzniká takzvaná kalciová tetánia.“

Dopĺňate si vápnik výživovými doplnkami? POZOR, môže ísť o život

Katarína Posluchová

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás

Dopĺňate si vápnik výživovými doplnkami? POZOR, môže ísť o život

Katarína Posluchová

Súvisiace články

Chcete schudnúť, ale nechce sa vám cvičiť? Stačí krok a máte to v suchu

Skorocel lieči! Hojí rany a poteší aj trávenie. Pripravte si z neho odvar, sirup i masť

Dámy okolo 40! Zabúdate večer na TOTO? Menopauzu nevedomky privolávate skôr

10 obyčajných potravín, ktoré si vaša PEČEŇ zamiluje

Autor článku

Katarína Posluchová

Plus TV

Máte doma magnézium, ktoré sa menej vstrebáva? Čo s ním?

Recept na medovníčky priamo od cukrárky: Kristína Popová prezradila, ako si pečenie užiť

Horoskop Zdravia na december: Kto bude zdravý a koho potrápi choroba?!

Výber pre vás